knopockalv's Journal, 15 Jan 19

у меня такое бывает, когда съедаю не то, что хотелось, а что есть, ну или перед морозами! 

Я эту неделю борюсь с избытком белка в рационе. Очередная попытка есть в пределах 2 гр на килограмм проваливается со свистом. Я голодная, разбитая и совершенно несчастная при том, что все-равно перебираю. Вот думаю, может забить и не мучиться?;)) 

У меня сегодня тоже необычный жор. Съела на завтрак намного больше , чем всегда (750 кал вместо 600) и еще хочу. Пугает. В итоге распланировала день, немного успокоилась. 

Приветики, по итогам дня всё ОК, выдюжила. Но утро было необычное, очень аппетит подскочил. Хорошо что потом на работе закрутилась и забегала желание неуёмно есть, в итоге к ужину всё "рассосалось"  

Вера, я тоже белок перебираю, при том что вес ещё очень большой и моя норма должна быть до 1,5. Пошла по пути держания в узде и "ротации" - Сколько могу держу, но периодически крепко перебираю за счёт другого ))) среднее получается Жир:105,26г (1,2гр. на 1 кг), Белки:138,42г (1,6гр. на 1 кг), Углев:173,63г (2гр. на 1 кг). И это я белки тяну вниз, явно так меню подтасовываю и с сожалением белок вычёркиваю. Если бы отпустила ситуацию - было бы 2,+гр.  

Зимний жор-это котастрофа, организм требует на обогрев тела больше энергозатрат конечно, мне с этим тоже тяжело так как низкое давление и за счёт этого мёрзну ! Но тоже стараюсь укладывается в тот расчёт калорий который выставила, а если чуть переем то не парюсь, чувство вины от съеденного тоже может привести к неприятным последствиям.  

Кстати, второй день подряд "голодный" завтрак, весом более тысячи К. Сегодня я его уже не боюсь, вчерашние позывы пережились успешно, но опять с утра "крутит" на-поесть, опять приходится добирать запланированным на "позже" и опять нет насыщения. Гормоны шалят, видимо. А подъём на поддержку ещё длинный. Принимаю как факт - тело живёт по своим законам и требует своего даже при обилии еды. Пройдёт, понимаю. Но конкретно сейчас есть вопросы - что оно хочет при таком обильном раскладе, если остаётся "голод". Сегодня верну витамин Б и рыбий жир, три недели был перерыв (но Мультивитамины и Магний оставались), возможно не хватает, буду возвращать. 

А что вы утром кушаете ,если не секрет? 

У меня тоже гормоны шалят, но я родила почти 7 месяцев назад. И они пока видимо в норму не пришли, ну стараюсь контролировать себя, а куда деваться🤷‍♀️Стараюсь договариваться со своим внутренним дядей ЖОРОЙ🙈 

Mess AM ))) Я ем действительно много и сытно. То что в журнале вписано (можно посмотреть), то и слопала. Вы можете смотреть пищевые журналы пользователей, это доступно если журнал открыт. Вот, выписка: Sante Маца Цельнозерновая 90 г, Плавленый Сыр Дзинтарс Лайт Классический 180 г, Миндаль 30 г, Кофе 2 кружки (240 мл), Чернослив 50 г, Банан-мини 32 г, Куриное заливное 1 порция(450гр), Heinz Острый Кетчуп 10 г. Обильно, вкусно, сытно должно быть, ан нет, не наелась ))))  

Ну да завтрак чемпиона🙂Надеюсь вы скоро сможете снова контролировать аппетит🤗 

Хотя, справедливости ради, могу сказать что сейчас сыта. Значит "как до утки, на третьи сутки", всё-таки чувство сытости наступило )))) Съедено много и как положено, но сытость с задержкой.  

Я воды пью утром , большой бокал мл 300 ,мне помогает🤷‍♀️А потом кушаю . Бывает и два выпиваю бокала, но редко, и перед каждым приёмом пищи пью за минут 20 до еды. Ну вот главное,что вы сыты🙂 

Кортизолы - я на прошлой неделе и в выходные разово преднизолон принимала, отёк снимала. Видимо мой голод это отдача, только сейчас сообразила. У меня вес на преднизолоне пришёл, с неукротимой слабостью и плохим самочувствием едой боролась, 4 года на нём была. Очень поганое лекарство, на него тяжёлая реакция - задержка жидкости, зуд, аритмия и прочие НЕрадости. А я никак сообразить не могла что это у меня третий день вся кожа зудит, точно, отдача на эту гадость, а я в еде причину искала. Бееее. Поняла в чём дело. Хорошо, что только несколько раз принимала. Теперь надо ждать пока успокоится всё, пару недель должно хватить. 

Кошмар фармацевтический, здоровья вам🤗 

Мне неделю назад метипред увеличили сильно. Сразу чувствуется. 3 недели ела на 1600 к, особенно не голодала, а сейчас очень хочется есть