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Yields:
8 serving(s)
Preparation Time:
15 mins
Cooking Time:
30 mins
Meal type:
Soups
Main Dishes
Lunch
Rating:
Average FatSecret member ranking FatSecret Members Average Rating

Brasilianischer Fischeintopf

Schnell, lecker, gesund und Low Carb.

Ingredients

Directions

  1. Zwiebel in nicht zu feine Würfel schneiden. Knoblauch fein hacken und beides in einem Topf mit heißem Kokosöl glasig anschwitzen.
  2. Währenddessen die Paprika putzen und in nicht zu große Würfel schneiden.
  3. Paprikawürfel in den Topf geben und mit braten.
  4. Nun die Tomaten würfeln, die Chilischote ganz fein hacken und beides zusammen mit dem Abrieb einer unbehandelten Zitrone in den Topf geben.
  5. Alles ein paar Minuten schmoren lassen, dann mit dem Fischfond und der Kokosmilch ablöschen, einmal kurz aufkochen lassen und dann auf kleine Hitze stellen.
  6. Den Seelachs großzügig salzen, in mundgerechte Stücke schneiden und in der Suppe etwa 15-20 Minuten gar ziehen lassen.
  7. Die Suppe mit Kurkuma, Paprika edelsüß, evtl. etwas Rosenpaprika und Zitronengras abschmecken.
  8. Während der Fisch in der Suppe zieht, der Koriander hacken und kurz vor dem Servieren in die Suppe rühren.
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Reviews 
Vielen Dank für dieses großartige Rezept!! Habe spontan noch grob geschnittenen Fenchel dazugegeben; der war einfach über😋 Ich habe die Hälfte der Zutaten verwendet. Das sind 3-4 Portionen. Jedenfalls super lecker!!!
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19 Jun 19 by member: Raszar
Die Portionsgröße würde mich auch interessieren.
user vote
16 Aug 17 by member: Camen Kravallo
Guten Morgen, "eine Portion " wieviel ist denn das ??? Auf vielen Verpackungen von Gerichten sind Portionen angegeben, die kannst im Fingerhut servieren. :-)) MfG
user vote
06 Aug 17 by member: becketal

     
 

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Moist, sweet, and low-calorie snacks.
by member: ilona val
Easy and healthy recipe with simple ingredients.
by member: bbrault27
It is delicious and tastes just like apple crumble.
by member: Monqiue101
Sweet, moist, and delicious snack.

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Nutritional Summary:

There are 203 calories in 1 serving of Brasilianischer Fischeintopf.
Calorie Breakdown: 37% fat, 16% carbs, 47% prot.

Nutrition Facts
Serving Size per serve
Amount Per Serving
Calories
203
 
% Daily Values*
Total Fat
8.54g
11%
Saturated Fat
1.525g
8%
Trans Fat
-
Polyunsaturated Fat
0.188g
Monounsaturated Fat
0.172g
Cholesterol
0mg
0%
Sodium
11mg
0%
Total Carbohydrate
8.25g
3%
Dietary Fiber
2.1g
8%
Sugars
4.1g
Protein
24.7g
Vitamin D
-
Calcium
24mg
2%
Iron
0.69mg
4%
Potassium
323mg
7%
Vitamin A
122mcg
14%
Vitamin C
91.5mg
102%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
10%
of RDI*
(203 cal)
10% RDI
Calorie Breakdown:
 
Carbohydrate (16%)
 
Fat (37%)
 
Protein (47%)
*Based on an RDI of 2000 calories

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