Preparation Time: 5 hrs
Cooking Time: 20 mins
Rating:
FatSecret Members Average Rating
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Pechuga de pollo con especias y leche de coco.
Ingredients
Directions
- Se corta la pechuga de pollo en trozos de bocado y se ponen en un cuenco donde vamos a añadir todas las especias. Se mezclan bien las especias con el pollo, se añade el yogur y el zumo de limón, se mezcla bien y se deja marinar al menos 4 horas en el frigorífico.
- Se pone en una cazuela un poco de aceite de oliva y se pochar la cebolla, previamente cortada muy finita. Cuando empieze a dorarse se echa el tomate triturado, y cuando esté casi hecho se añade el pollo y se cocina unos minutos.
- Después añadimos la leche de coco y dejamos hervir a fuego suave unos 15 minutos (o hasta que se haga salsa), removiendo de vez en cuando.
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Reviews
Muchas gracias! me encanta!
11 Sep 15 by member: Blancamoon
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Nutritional Summary:
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There are 432 calories in 1 serving of Pollo Tikka Masala.
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Calorie Breakdown: 34% fat, 20% carbs, 46% prot. |
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Nutrition Facts
Amount Per Serving
Calories
432
% Daily Values*
Total Fat
15.88g
20%
Saturated Fat
6.308g
32%
Trans Fat
-
Polyunsaturated Fat
2.672g
Monounsaturated Fat
5.222g
Cholesterol
124mg
42%
Sodium
2052mg
89%
Total Carbohydrate
21.28g
8%
Dietary Fiber
2.3g
8%
Sugars
9.92g
Protein
48.29g
Vitamin D
-
Calcium
66mg
5%
Iron
3.48mg
19%
Potassium
568mg
12%
Vitamin A
54mcg
6%
Vitamin C
11.6mg
13%
Calorie Breakdown:
Carbohydrate (20%)
Fat (34%)
Protein (46%)
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*Based on an RDI of 2000 calories
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