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J’ai éliminé 16 livre en 1 mois. Je suis fière de moi!
I lost 16 pounds in a month! Im so proud of myself!
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668 kcal
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Fat: 26.69g | Prot: 33.90g | Carbs: 81.58g.
Breakfast: Oeuf. Lunch: Fresh Gourmet Parmesan Caesar Multigrain Croutons, Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Hellmann's Mayonnaise, Concombre (avec Peau), Thon dans l'Eau (en Conserve), Épinard. Dinner: Cheddar ou Fromage de Type Américain, Sauce de Spaghetti avec Des Légumes (Style Fait Maison ), Petite Courge d'Eté Jaune. Snacks/Other: Gatorade Cool Blue. more...
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 Comments
Je suis très content pour toi et c’est quoi ta recette?
16 Jun 21 by member: enaziz
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Je calcul tout ce que je mange. J’essais de manger entre 1500-1700 calorie. J’ai diminuée les glucides et je mange bcp de légumes. Je déjeune une chose que je ne fessais pas avant.
16 Jun 21 by member: Cynthia152021
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Good!
Presque c’est que je fais mais je suis a l’étape de sèche et je suis sur deux régimes:
Jeune intermittent et carb cycle
Je m’entraîne 5jours semaine et je gagne en muscle en même temps que je perd du gras et oui moi aussi je calcule tout ce que je mange 😀
16 Jun 21 by member: enaziz
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16 Jun 21 by member: troutymctrouttrout
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Excellent work. Nicely done. Let's go!
16 Jun 21 by member: jimmiepop
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16 Jun 21 by member: MarishkaN
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congratulations! Well done!
16 Jun 21 by member: Magu 49
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17 Jun 21 by member: Sonia Crites
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20 Jun 21 by member: PattiOB
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Cynthia152021's Weight History
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