Tian de Légumes de Soleil
Preparation Time: 15 mins
Cooking Time: 25 mins
Rating:
FatSecret Members Average Rating
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by member: monnini
Tian de Légumes de Soleil
Recette minceur facile et rapide.
Ingredients
Directions
- Préchauffer votre four à 180 degrés, laver et couper les légumes en rondelles fines et régulière.
- Frotter le plat avec l’ail et laisser le dedans si vous le souhaitez. Dressez les légumes dans le plat en alternant une tranche de chaque.
- Mettre dans un bol l’huile, les herbes aromatiques de votre choix, le sel, le poivre avec un peu d’eau.
- Ajouter ce mélange sur les légumes et enfourner zones pendant 25 min environ.
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Nutritional Summary:
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There are 139 calories in 1 serving of Tian de Légumes de Soleil.
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Calorie Breakdown: 36% fat, 55% carbs, 9% prot. |
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Nutrition Facts
Amount Per Serving
Calories
139
% Daily Values*
Total Fat
6.11g
8%
Saturated Fat
0.888g
4%
Trans Fat
0g
Polyunsaturated Fat
0.953g
Monounsaturated Fat
4.049g
Cholesterol
0mg
0%
Sodium
87mg
4%
Total Carbohydrate
21.02g
8%
Dietary Fiber
7.4g
26%
Sugars
10.59g
Protein
3.54g
Vitamin D
-
Calcium
56mg
4%
Iron
1.03mg
6%
Potassium
893mg
19%
Vitamin A
571mcg
63%
Vitamin C
32.7mg
36%
Calorie Breakdown:
Carbohydrate (55%)
Fat (36%)
Protein (9%)
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*Based on an RDI of 2000 calories
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