Фитнес-Запеканка Воздушная
Preparation Time: 10 mins
Cooking Time: 45 mins
Meal type:
Breads & Baked Products
Desserts
Snacks
Rating:
FatSecret Members Average Rating
|
by member: KS_Robul
Фитнес-Запеканка Воздушная
Легкая, нежная, вкусная, полезная.
Ingredients
Directions
- Смешиваем в блендере творога, 1 желток, протеина, разрыхлитель, стевия, немного воды (2-3 ст.ложки), добавляем ванильный экстракт или ванилин.
- Отдельно взбиваем 2 белка до устойчивых пиков.
- Аккуратно ложкой вводим белки в творожную массу, и аккуратно перемешиваем-что бы осталась воздушность.
- В форму (у меня разъемная 16 см) 160 градусов, на 40 минут. Остывать оставляем в духовке, что бы сразу не опала. Это важно. Приятного аппетита.
- Кто есть днем, можно добавить сухофрукты или банан.
174 members have added this recipe to their cookbook.
|
|
|
|
|
Review this recipe
You must sign in to review this recipe. Click here to sign in.
|
|
|
Find More Recipes
|
Filter by Meal Type
Breads & Baked Products
Desserts
Snacks
Newest Recipes
Easy and healthy recipe with simple ingredients.
|
Simple, healthy, and low in calories.
|
Delicious, simple, and low-fat snacks.
|
Easy, quick, and healthy snacks or desserts.
|
|
Submit a Recipe
Nutritional Summary:
|
|
There are 241 calories in 1 serving of Фитнес-Запеканка Воздушная.
|
|
Calorie Breakdown: 9% fat, 14% carbs, 77% prot. |
|
Nutrition Facts
Amount Per Serving
Calories
240
% Daily Values*
Total Fat
2.34g
3%
Saturated Fat
0.682g
3%
Trans Fat
-
Polyunsaturated Fat
0.3g
Monounsaturated Fat
0.838g
Cholesterol
96mg
32%
Sodium
238mg
10%
Total Carbohydrate
7.8g
3%
Dietary Fiber
0.2g
1%
Sugars
0.68g
Protein
42.97g
Vitamin D
0mcg
0%
Calcium
80mg
6%
Iron
0.55mg
3%
Potassium
61mg
1%
Vitamin A
31mcg
3%
Vitamin C
0mg
0%
Calorie Breakdown:
Carbohydrate (14%)
Fat (9%)
Protein (77%)
|
|
*Based on an RDI of 2000 calories
|