Preparation Time: 15 mins
Cooking Time: 30 mins
Meal type:
Main Dishes
Lunch
Rating:
FatSecret Members Average Rating
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Es un plato, ligero y rápido de hacer.
Ingredients
Directions
- Primero poner en el wok o sartén cebolla a dorar con la cucharadita de aceite.
- Añadir tomate maduro y rojo troceado sin piel, sino tenemos podemos usar de lata que viene troceado y natural.
- El resto es facilisimo, solo tenemos que pasarlo por la batidora una vez listo (si queremos le podemos añadir un poquito de pulpa de los pimientos choriceros pero esto es opcional, igualmente esta buenisimo) y volver a echar en el wok o sartén, añadimos agua o caldo, ponemos la jibia troceada y cocer durante unos minutos hasta que este tierna y para que espese la salsa, luego unos minutos antes de que este listo añadir los guisantes y las gambas
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Delicious and high-protein dish.
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Nutritional Summary:
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There are 407 calories in 1 serving of Sepia con Gambas.
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Calorie Breakdown: 10% fat, 14% carbs, 76% prot. |
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Nutrition Facts
Amount Per Serving
Calories
406
% Daily Values*
Total Fat
4.2g
5%
Saturated Fat
0.343g
2%
Trans Fat
-
Polyunsaturated Fat
0.319g
Monounsaturated Fat
1.663g
Cholesterol
0mg
0%
Sodium
32mg
1%
Total Carbohydrate
13.28g
5%
Dietary Fiber
1.9g
7%
Sugars
3.84g
Protein
70.59g
Vitamin D
-
Calcium
18mg
1%
Iron
0.54mg
3%
Potassium
120mg
3%
Vitamin A
28mcg
3%
Vitamin C
8.4mg
9%
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Calorie Breakdown:
Carbohydrate (14%)
Fat (10%)
Protein (76%)
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*Based on an RDI of 2000 calories
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