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Yields:
4 serving(s)
Preparation Time:
2 hrs
Cooking Time:
2 hrs
Meal type:
Main Dishes
Lunch
Rating:
Average FatSecret member ranking FatSecret Members Average Rating
by member: Nahiade

Lentejas

Potaje de lentejas tradicional.

Ingredients

Directions

  1. Poner las lentejas en remojo, no hace falta que sea la noche antes, pero sí es conveniente ponerlas un poco antes de guisarlas.
  2. En una olla grande (5 litros aprox.) se ponen todos los ingredientes excepto las lentejas: los ajos pelados, la cebolla pelada entera o partida en dos, el pimiento limpio y partido en unos 4 trozos, la morcilla, el chorizo y la panceta, la panceta si se quiere partida en 4 trozos, el jamón partido en 4 trozos, la zanahoria partida en trozos medianos, la patata gajada (se corta sin terminar de cortar para después rasgarla, así el caldo se vuelve más meloso), un par de hojas de laurel, un poco de pimienta negra, dos o tres clavos y una pizca de comino. Se cubre todo bien de agua y se pone a hervir a fuego medio.
  3. Cuando todo lleve hirviendo junto unos 20 minutos añadir las lentejas escurridas y remover. Dejar hervir otra hora u hora y media hasta que las lentejas estén tiernas y el agua se haya reducido. Si falta agua a mitad del guiso se puede añadir sin problemas, sin pasarse.
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Nutritional Summary:

There are 479 calories in 1 serving of Lentejas.
Calorie Breakdown: 34% fat, 41% carbs, 25% prot.

Nutrition Facts
Serving Size per serve
Amount Per Serving
Calories
478
 
% Daily Values*
Total Fat
18.18g
23%
Saturated Fat
6.235g
31%
Trans Fat
0g
Polyunsaturated Fat
2.356g
Monounsaturated Fat
8.101g
Cholesterol
47mg
16%
Sodium
964mg
42%
Total Carbohydrate
49.22g
18%
Dietary Fiber
19.8g
71%
Sugars
4.69g
Protein
29.62g
Vitamin D
-
Calcium
67mg
5%
Iron
5.17mg
29%
Potassium
1109mg
24%
Vitamin A
218mcg
24%
Vitamin C
38.9mg
43%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
24%
of RDI*
(478 cal)
24% RDI
Calorie Breakdown:
 
Carbohydrate (41%)
 
Fat (34%)
 
Protein (25%)
*Based on an RDI of 2000 calories

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