Preparation Time: 5 mins
Cooking Time: 20 mins
Meal type:
Desserts
Snacks
Breakfast
Rating:
FatSecret Members Average Rating
|
by member: nutaav  Оладьи на Кефире
Простой рецепт приготовления диетических оладий.
Ingredients
Directions
- Взбить яйца, добавить мед и перемешать. Постепенно вливать кефир, можно разбавить с теплой водой.
- В жидкую массу добавляем соду (гашеную) и муку, все перемешать. Консистенция должна получится пышная, с пузырьками и не очень жидкая.
- Жарить либо на кокосовом масле, либо без масла вообще. Признак того, что пора переворачивать оладье - много пузырьков сверху. Жариться все быстро, не прилипает и вкусно, по вкусу можно добавить какао, изюм, специи...
587 members have added this recipe to their cookbook.
|
 Reviews
а в чем заключается диетичность этих оладьев?
18 Feb 17 by member: Sasch88
|
|
|
| |
|
|
| |
Review this recipe
You must sign in to review this recipe. Click here to sign in.
|
|
|
|
Find More Recipes
|
Filter by Meal Type
Desserts
Snacks
Breakfast
Newest Recipes
|
Moist, delicious, and sweet.
|
|
Delicious, simple, and low-fat snacks.
|
|
Chewy and delicious double chocolate chip.
|
|
Sweet, moist, and delicious.
|
|
Submit a Recipe
|
Nutritional Summary:
|
 |
There are 238 calories in 1 serving of Оладьи на Кефире.
|
|
Calorie Breakdown: 9% fat, 77% carbs, 14% prot. |
|
Nutrition Facts
Amount Per Serving
Calories
238
% Daily Values*
Total Fat
2.22g
3%
Saturated Fat
0.814g
4%
Trans Fat
-
Polyunsaturated Fat
0.38g
Monounsaturated Fat
0.646g
Cholesterol
49mg
16%
Sodium
148mg
6%
Total Carbohydrate
45.17g
16%
Dietary Fiber
1.4g
5%
Sugars
7.13g
Protein
8.43g
Vitamin D
-
Calcium
80mg
6%
Iron
2.57mg
14%
Potassium
71mg
2%
Vitamin A
21mcg
2%
Vitamin C
0.6mg
1%
|
Calorie Breakdown:
Carbohydrate (77%)
Fat (9%)
Protein (14%)
|
|
*Based on an RDI of 2000 calories
|