Add to my Cook Book
Add to Food Diary
Yields:
8 serving(s)
Preparation Time:
10 mins
Cooking Time:
20 mins
Meal type:
Appetizers
Breakfast
Lunch
Rating:
Average FatSecret member ranking FatSecret Members Average Rating
by member: tr2lve

Творожные Мини-Запеканки с Сыром и Овощами

Идеально для диетического завтрака и обеда или ужина.

Ingredients

Directions

  1. Творог растереть с яйцами, добавить нарезанные мелкими кубиками помидор и перец, зелень, тертый на крупной терке сыр.
  2. Выложить массу в формы для кексов (идеально - силиконовые), заполняя их до верху.
  3. Поставить в разогретую до 200 градусов духовку на 20 минут до зарумянивания. После этого вынуть из духовки и дать немного остыть.
  4. Центр запеканок при остывании немного осядет, при подаче на стол в центр можно положить 1 чайную ложку йогурта или сметаны и украсить рубленной зеленью.
308 members have added this recipe to their cookbook.
 


     
 

Review this recipe



You must sign in to review this recipe. Click here to sign in.
 

Find More Recipes

Filter by Meal Type

Appetizers Breakfast Lunch

Newest Recipes

by member: A.Survivor98
Delicious and high-protein dish.
by member: bkettle22
Light and delicious, perfect for breakfast.
by member: Abbie Melissa
Moist, sweet and delicious.
by member: MíšaG
Chewy and delicious double chocolate chip.

Submit a Recipe

Nutritional Summary:

There are 62 calories in 1 serving of Творожные Мини-Запеканки с Сыром и Овощами.
Calorie Breakdown: 40% fat, 18% carbs, 42% prot.

Nutrition Facts
Serving Size per serve
Amount Per Serving
Calories
62
 
% Daily Values*
Total Fat
2.73g
3%
Saturated Fat
0.516g
3%
Trans Fat
-
Polyunsaturated Fat
0.178g
Monounsaturated Fat
0.5g
Cholesterol
48mg
16%
Sodium
118mg
5%
Total Carbohydrate
2.84g
1%
Dietary Fiber
0.4g
1%
Sugars
1.17g
Protein
6.52g
Vitamin D
-
Calcium
25mg
2%
Iron
0.38mg
2%
Potassium
122mg
3%
Vitamin A
27mcg
3%
Vitamin C
44.6mg
50%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
3%
of RDI*
(62 cal)
3% RDI
Calorie Breakdown:
 
Carbohydrate (18%)
 
Fat (40%)
 
Protein (42%)
*Based on an RDI of 2000 calories

Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.