В ленте очень много обсуждений по цене вопроса. У меня продуктовая корзина сейчас стабильная, итак, прикинем. По ощущениям дороже чем раньше, но считаем, значит считаем: На двоих через день надо купить: Огурцы - 1кг - 3 евро Помидоры - 1кг - 1,50 Курица целая - 3,50 Ветчина очень постная - 300гр - 2 Йогурт обезжиренный ирландский - 400гр х 3 - 1,35 х 3 = 4,05 Кукуруза/горошек/фасоль консервированная - 1 Шампиньоны/огурцы/ассорти консервированные - 1,30 Клубника замороженная - 1,30 Итого - 265 евро в месяц на постоянные покупки
Раз в неделю покупается: Шампиньоны сырые - 1кг - 2 Капуста молодая - 1кг - 1 Икра кабачковая/лечо - 1 Миндаль - 1кг - 12 Рыба/морепродукты - 5 Язык/субпродукты - 5 Лук - 1 Морковь - 0,5 Свежий сыр - 1,5 Яйца - 2десятка - 3 Итого 144 евро в месяц на периодические покупки
Раз в месяц приобретается: Масло кокосовое/оливковое 0,5л - 6 Стружка кокосовая - 1.5 Желатин - 1 Какао - 3 Кола зеро - 3 Подсластитель - 1 Подушечки фибры/хлебцы - 1,5 Другое - 30 (соевый соус, готовые замороженные смеси, диетические джемы, помелло, зелень, рыбные консервы...) Итого - 47 евро на редкие покупки
Итак, на ПП-питание двух человек в месяц тратится без круп и дополнительных овощей - 455 евро. Двое - это только половина семьи. Плюс витамины на 25 евро, и часть продуктов есть в запасе...
|
1793 kcal
|
Fat: 98.32g | Prot: 163.30g | Carbs: 76.51g.
Breakfast: Шампиньоны Тушеные, Огурец (с Кожурой), Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Красные Помидоры. Lunch: Bonduelle Шампиньоны Резаные Консервированные, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Красные Помидоры. Dinner: Миндаль, Куриные Грудки, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Яйцо, Кофе, Baltais Исландский Йогурт без Добавок, Crownfield Apricot Wheats, Миндаль. more...
|
|
2452 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|