Wera Malik's Journal, 08 May 19

Это про меня, я раскисла 😑. Вы молодец 👍👍👍👍👍👍 

Спасибо за поддержку раскисшим😊 

Спасибо😊 вы умничка💪🏻🔥 

FlightSecret, заходите в гости. Постараюсь писать и выкладывать фото. Сама, периодически, подкисаю. Но есть ФС и цели пиставлены. Надо работать. 

понравилась фраза) 

Вера, вы ранее писали, что заливало сильно. Подскажите, отеки сами ушли или что-то помогло? 

Тоже мучает вопрос про отеки, сейчас на дефиците 1500, дома занимаюсь, подключила бег...и ппц стройности не видать, только ежедневные отеки, как с ними бороться 

Девочки объясните мне- как правильно худеть? Я устала от этих голодовок,подсчетов,срывов... Нужно съедать ровно столько сколько прога высчитала КБЖУ? После того как вес после шашлыка сказанул на 3кг, села на диету- «ем» примерно 1000кк вместо 1800.Нельзя так? 

Вот я тоже на ГВ, малышу 4 мес и не понимаю, почему меня прет в разные стороны. Ем на 1700, даже за беременность не набрала. Как была 82 так и осталась после родов (10 кг за б), но за 4 мес + 8. Корова коровой((( 

Узнаю цитату Брина) 

Pobeda3112, я так поняла, что лучше по программе. И не психовать от дневных/недельных колебаний, а строго держать норму кбжу хотя бы месяц, а потом уж выводы делать. 

Амина, потому что на на мало едите. Огранищм сейчас не о вашей фигуре ,,думает", а заботиться как в такой голодовке деточку прокормить. Вот и откладывает запасы.  

Н_А_Д_Я, demenochca, это насовсем отеки. Заливает мышцы. Вода ушла сама в дефиците. Сейчас гуляет из-за косяков в питании. Праздники.)) 

pobeda3112, нельзя себя наказывать. 

Амина Йазыджы, левое фото результат ГВ двойни.. 

Амина Йазыджы Вы путаете разные вещи - есть дефицит калорий - это создание условия похудения, есть организация процесса похудения - умеете и хотите похудеть, есть тело и его состояние - это отображение того как Вы худеете, есть базовые потребности организма - это конкретные знания. У Вас прокол 1 - не знаете сколько надо есть на ГВ, 2 - не худеете на постоянно выбранной норме дефицита, 3 - уже вызвали пищевой стресс и сделали организм неотзывчивым, 4 - ничего не понимаете в сбалансированном питании. Вывод - надо было взять норму питания ФСекрета, добавить 80-100К на каждое кормление (в сутки), это РРРаз. Есть эту норму ежедневно, это дВВВВа. Смотрите на реакции организма - это ТРРРРИ. ЗНАЕТЕ сколько нутриентов Вам положено есть - это ЧЕТЫРЕ. По Вашему дневнику питания сплошная незаполненность, белок не едите совсем, норма питания прыгает, никакого отношения к рассчитанному дефициту для кормящей мамочки она не имеет. Вывод - Вы просто набираете вес. 

Вера спасибо! 

как правильно начать худеть? Fs рассчитал мне 2000Ккал, но я не могу столько съесть( подскажите, чтобы мне похудеть грамотно, без ошибок и глобальных потерь для здоровья организма. Спасибо заранее всем 

Navikka ешьте сколько Вам и посчитал fs.