Поддержку тех, кто раскис. Любой может быть любым. (Ц)
|
2727 kcal
|
Fat: 122.37g | Prot: 125.03g | Carbs: 275.76g.
Breakfast: Кулич К, Куриные Грудки (Запеченые), Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Bonfesto Моцарелла Пицца, Экомилк Молоко 3,5%. Lunch: Блины на Молоке, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Myprotein Бисквит, Ананас, Карагачский Молокозавод Сметана 25% "Домик на Хуторе", Желатин Пищевой. Dinner: Ашан Сухари из Хлеба, Токио Сити Суп с Курицей. Snacks/Other: Свекла Вареная, Parmalat Молоко 3,5%, Жареная Картошка. more...
|
|
21 to 40 of 59
Comments
raspisnai, я худела просто чуть сократив порции. За 1,5 года на 25кг. Потом чёрт меня дерну добить быстренько последние 3кг на 1240.. Т.е. долгий дефицит, а за ним жёсткий дефицит..
08 May 19 by member: Wera Malik
|
За разгон скинула ещё 4кг - опыта тогда не было.. Подсказать было некому, потому что я и вопрос такой не догадалась бы задать.(
08 May 19 by member: Wera Malik
|
Ну и то что Катюша пишет. Посыпались мышцы, волосы, кожа пострадала сильно - у меня есть фото в дневнике. Восстановление примерно 10 месяцев и то неполностью. Этот дефицит показывает явное недовосстановление. Это при 3 месяцах профицит.
08 May 19 by member: Wera Malik
|
Анна Алилова, все ела. Как и сейчас в дефиците ем все.
08 May 19 by member: Wera Malik
|
Тоже верно, девочки. У меня на башке и так 3 пера... если что посыпется, недайбог, то точно в парике до 60 кг доползу. 😭 Все высыпалось на 3х откатах, за 3 года. 🤪 В общем ну его нафиг...
08 May 19 by member: Расписна_Я
|
raspisnai, на днях выложу фото, где в меньшем весе качество тела у меня мягко говоря не очень по сравнению с тем, что сейчас
08 May 19 by member: katesuper85
|
Катя, таким плюхам как я, 80+, кажется что даже самая обвислая и неказистая фигура, но в весе 60-50кг в 1000 раз лучше, чем ты сама. Это тоже еще один таракан низкокаллорийщиц кстати, который толкает нас на голодовку.
08 May 19 by member: Расписна_Я
|
Оля, это так вначале кажется) сама такая же была😉 но когда достигаешь желаемого, потом хочется удержать, а далее ещё и улучшить)
08 May 19 by member: katesuper85
|
По психологии я такая же была....больше 70 я не весила, но с моим ростом это очень много!
08 May 19 by member: katesuper85
|
Katesuper85, Wera Malik в общем убедили) буду гнать эти мысли нафиг, и даже повышу ккал. **Не могу понять с утра, что блин, мне так подорвало мотивацию ...хорошо же все шло ..**
08 May 19 by member: Расписна_Я
|
08 May 19 by member: viki69_55
|
Спасибо за картинки для мотивации! Вы молодчина!!! Мне сейчас дефицит даётся сравнительно легко, но как же тяжело не поддаваться мыслям о том, что "воооот, второй месяц заканчивается и всего -5 при моем весе это ни о чем, а вот десять лет назад на 800 ккал я за это же время 15 кг скинула" И каждый день приходится напоминать себе что да, тогда было быстрее, но сейчас есть проблемы с щитовидкой, проблемы с поджелудочной, регулярные инъекции глюкокортикоидов... Нельзя быстро. Хотя да, кажется что гораздо проще два месяца потерпеть, а потом видеть на весах хотя бы двухзначную цифру, чем вот так, когда даже 100 кг вряд ли будет в этот дефицит.
08 May 19 by member: toriko11
|
08 May 19 by member: m.pirbudagov
|
оооо какая Вы молодец!!!! спасибо за поддержку!!!!
08 May 19 by member: demenochca
|
Верунчик, каждый может быть любым! 😉
у меня нет подобных фото. вес больше 60 не был (беременность не в счет)
но качество тела, кожи и выражения лица разительно отличаются.
а я лишь подняла с 1500-1700 до 2400+. вес поднялся с 55 до 59.(растила ММ )
сейчас пошла в дефицит, но в этом году он не будет ниже 1900 (по плану)
08 May 19 by member: Зими
|
raspisnai, гони. Нельзя на низкокалорийку. С возрастом за 30.. Надо давать себе время на восстановление. Себя беречь надо. Качество тела в низком весе у меня было хуже, чем сейчас. Об этом надо думать раньше, чем провалиться ниже нормы. Мне не хватило разума. Вес был показателем качества тела. Ан нет. Получилось плохо.
08 May 19 by member: Wera Malik
|
toriko11, у меня в этот дефицит впервые посыпались силовые. Дефицит, из-за резко возросшей бытовой, оказался жестче, чем планировался. Пришлось подниматься быстрее, чем планировала.
08 May 19 by member: Wera Malik
|
08 May 19 by member: Wera Malik
|
Зими, я сто лет не стриглась коротко. Сейчас волосы стоят дыбом без укладки. Сами собой. Кожа стала упругой. Талия тоньше, чем год назад в том же весе. Планируют расти, а не худеть. Кстати, на подъеме подросли веса. Читала Бразговского о тренировках в дефиците.Помогло.))
08 May 19 by member: Wera Malik
|
О! сильная! красивая! Как нужны мотивашки!..🌷💐🌼🌻🌺🌹🌸
08 May 19 by member: FlightSecret
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Wera Malik's Weight History
|