|
Неужели ФС считает мою РСК 1900 уже с дефицитом??? Рост 169, вес 60-63, 41 год, образ жизни активный... Естественно, наесть эти 1900 можно, на обед съесть кусок хлеба и немного яблочного варенья - вот и остаётся небольшой запас калорий на лёгкий ужин, но плохо верится - что 1900-это дефицит........ Может, всё-таки немного снизить?🤔🤔🤔🤔🤔....
|
1912 kcal
|
Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 18 minutes, Cooking - 33 minutes, Reading - 2 hours and 34 minutes, Watching TV/Computer - 9 hours and 9 minutes, Vacuuming - 6 minutes, Google Fit - 10 hours and 17 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 45 minutes, Shopping - 18 minutes. more...
|
|
1 to 20 of 30
 Comments
Ешьте на 1900, тем более что активный образ жизни)) я тюленюсь на 1700-1800 и то скидываю!
10 Apr 19 by member: ЕленаШаламова
|
Вы попробуйте пару недель такое рск. Снизить всегда успеете))
10 Apr 19 by member: pevica93
|
До конца апреля постараюсь не снижать РСК, а там видно будет 🤷
10 Apr 19 by member: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Будет выше. Это пока. Адаптация будет медленная, но каждый раз в сторону повышения. И важно это сделать до реальных возрастных изменений, куда потом нагрузку повышать?
11 Apr 19 by member: knopockalv
|
Наташа, ты сейчас на каком РСК?
11 Apr 19 by member: HappyIrina
|
Ой, Кнопочка, мне на сами цифры веса уже давно пофиг, важнее цифры объёмов! А снижать РСК не хочется ещё и потому, что люблю я поесть - вкусно, сытно, и не всегда ПП 😊
11 Apr 19 by member: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Ирина, 1899...ФС считает 1900, а я 1 убрала для самоуспокоения)))
11 Apr 19 by member: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Ты так и питаешся на 1900? Или меньше, а сейчас увеличила?
11 Apr 19 by member: HappyIrina
|
Адекватно ли вы оцениваете свою активность? Опишите, пожалуйста. Это даёт сильное отличие в ккал
11 Apr 19 by member: Katsiaryna00
|
Елена, Вы 1800 худеете? у меня вес, как у вас, я на 1200 не могу худеть, не знаю, в чем проблема, хожу каждый день по 6 , 8ем.
11 Apr 19 by member: Елена8810
|
Елена8810 , потому что 1200 для вас мало.
11 Apr 19 by member: Алина26191
|
Активность вроде есть - 2-3 силовые тренировки в неделю и 1 раз в неделю тайбо (сейчас ещё после него стала на зумбафит оставаться), +много хожу пешком, +двухэтажная квартира, за день многократно вниз-вверх бегаю +в данный момент нет фильтра для воды, поэтому питьевую воду себе в 5литровых бутылях с колонки ношу ножками
11 Apr 19 by member: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
наталья рыжик , с такой активностью и 1900 мало)))
11 Apr 19 by member: Алина26191
|
Елена 8810, добавляйте калорий, и будете худеть, а 1200 это мало, очень мало.
11 Apr 19 by member: ЕленаШаламова
|
11 Apr 19 by member: gwirr
|
Наташа, я посмотрела твой дневник и поняла, 1900 это точно дефицит. А если не понравится такое РСК, то всегда сможешь скорректировать :).
11 Apr 19 by member: HappyIrina
|
Ирина, спасибо! Кстати, интересно - последние дни я немного расслабилась, ела и торт, и варенье, не всегда записывала и считала, но сегодня я влезла в контрольные джинсы (хоть и с трудом))), и даже смогла застегнуть их!
11 Apr 19 by member: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
это далеко не самый большой дефицит
11 Apr 19 by member: Про100Алла
|
Наташ это все мышцы от тренировок, они жгут больше калорий :). У меня сейчас так же, бываю грешна, но вес держится в пределах 59-60, а за два месяца бедра уменьшились в объеме на 2 см, в других местах минус 0,5 см. Зал рулит!
11 Apr 19 by member: HappyIrina
|
11 Apr 19 by member: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Натали Рыжик 😻😻😻...'s Weight History
|