knopockalv's Journal, 06 Apr 19

ProletayaNad Да, пачка, сосисок, из куриного филе. Прекрасных и вкусных. И норма питания такая что в день могу три таких пачки съесть. По белкам, конечно, переберу, но если хочется - съем. Учитесь жить а не существовать. И набирать от еды а не от её запаха. Мой мужчина тоже целиком не съедает. Он любит с салатом, гренками, яичницей и горчицей. Но порция будет БОЛЬШЕ и ОБЪЁМНЕЕ. Каждому - своё. Чтобы не завидовать надо всего лишь на еде худеть и от еды поправляться. Всего лишь. А не на голоде худеть, и из-за запаха набирать. 

Malefisenta, мужчина не зверюшка, чтобы его кормили или нет, а чужие жалели. Человек самостоятельно живёт и питается так, как ему хочется. Мой вес был 58, это не избыток при росте 164, даже есть ещё куда толстеть. 

Knopochka, про каждому своё - совершенно согласна.  

ProletayaNad Высер про мужчину это к чему? У Вас что за ассоциации со "зверюшками"? Нездоровые?  

я тоже хочу такие сосиски с таким КБЖУ 

Nataliya1973 Наталья, я их через несколько месяцев после старта обнаружила, ты оглядись в магазинах. Это сосиски-гриль, из куриного филе. У нас сейчас все птицепеработчики такие выпускают, но калорийность немного разнится (порядка 30К) у этой компании чуть диетичнее и я ЛЕГГГГГко их вписываю, сколько хочу. У других чуть "посочнее", но вписать уже несколько сложнее, жиров многовато. Да что там сосиски, оказалось что сардельки есть по 200-230К на сто грамм (я была уверена что они намного жирнее), просто у нас сейчас все выпускают продукцию 80-85 процентов мяса, другое покупать не будут. 

Knkopochka высер - у вас в голове, а не в моем комментарии. И чтобы навести в своей голове порядок, тогда уж читайте все комментарии, чтобы бы понять на чей я отвечала.  

Ох Кнопочка, ну какая же Вы умочка. Я на завтрак без яиц не могу. Но сосиски тоже люблю. Беру фабрики качества, сравнительно ничегошные 

Новость про каллорийность мяса... ФС считает гигантские числа на любое мясо и колбасу. Я думала это верно(((( 

Ida808 Я даже не рассматриваю больше цифры ФСекрета и других баз. Беру то что знаю или у сертифицированных компаний. Калорийность мяса здесь ужасно завышена. И то что "кетозники" называют жирной слойкой - на самом деле стандартный бекон 160-180-200К на сто грамм. Нет сертификации. И с мясом вообще лабуда.  

ProletayaNad, подружитесь с головой. Не в плане количества еды его жалко... 

Приятно удивлена,нашла в Пятерочке сосиски венские из индейки Краснобор с КБЖУ 140/11/8/6 0,5 кг 188 рублей. Тоненькие,как твои👍😊 

Nataliya1973, мне из курицы больше нравятся, но ты на верном пути )))) Смотри продукцию с надписью 80(85) процентов натурального мяса )))) Я ещё год назад этим занималась, надо опять на разведку сходить. Приятно, правда? 

knopockalv да́аааа😊👍 

knopockalv, а можно вашего совета спросить? Я уже очень продолжительное время сижу на низкокалорийке и с переменным успехом борюсь с кп. Хочу начать поднимать рск, в незажорные дни питаюсь где-то на 1000-1200. Эту неделю специально дотошно посчитала все, что съела во время зажоров, средненедельное выходит около 1600кк. Что мне делать с этой цифрой? Это может быть моей поддержкой? 25 лет, рост 161, вес 51-52, активность очень низкая (работаю на дому перед компом, только с собакой выхожу на полчаса погулять).  

Miss Sistar Скорее всего это и есть Ваш дефицит, который Вы выравниваете тем, что называете "зажор". А по-сути организм берёт от вас силой жизненно необходимое. Я бы сказала, что надо 2 цикла пройти поднятие/поддержка/дефицит, поднятие/поддержка/дефицит, пока будет ясно что с Вашей нормой питания. НО при этом будет приходить вода. Килограмма 3 (после очень низких норм придёт больше обычного), организм будет требовать восстановления. Если Вы готовы отнестись к этому как к восстановлению - тогда браться и к НГоду норма выправится. Если нет - то держитесь на своей схеме. Это надо очень осознанно делать и прибавке веса радоваться - потому что это восстановление тела. Если будете страдать, то это не вариант. Вся схема построена на восстановлении и постоянном стремлении давать телу МАКСИМУМ. Чтобы давать максимум и восстанавливаться надо уходить от страхов. Научиться УПРАВЛЯЕМО набирать вес, научиться управляемо его снижать по-немногу. Т.е. Вы сейчас подумайте хорошенько - готовы ли Вы набрать 3 кило, и не расстроиться, потому что это осознанное решение - я набираю воду чтобы восстановиться, а потом я её легко солью, когда буду работать в дефиците... и потом опять наберу. Надо понять что эта вода - это НОРМА для Вашего тела. Если Вы слишком привыкли без неё - подумайте сначала. НО РЕАЛЬНО всё сделать к новому году. Реально следующую весну всё уметь и всё знать и самой регулировать ситуацию. 

Добрый день! Очень хочу попросить у Вас совета в процессе похудения! Можно? 

Кнопочка, подскажите, прошлый цикл поддержка 2700, сейчас подняла до 2450 и что-то плюсую уже. Совпало с орви и небольшим снижением активности, но все же странно... раньше всегда на подъеме вес либо вниз либо стоял. Как думаете остановиться пока вес вниз не пойдет или дальше поднимать? 

8800775 Дашенька, это вопрос отношения. Страшно - лучше подержать и успокоиться. Если вопрос про меня - я больше ничего не жду, тяну этот паровоз вперёд )))) Но я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО не боюсь набирать. Больше не боюсь ) Если стрессуете и переживаете - ждите. Работаем на антистресс. У меня наоборот от обратного - скорее вверх, набрать воду и отдохнуть подольше . Т.е факторов много - сезонные колебания, усталость, болезни... и для меня важнее идти вперёд. Наверное это тоже не самый правильный подход, но за каждым подъёмом маячит следующий дефицит, а значит цели ближе )))) В общем ответ - как комфортнее. Можно чуть углеводы убавить и добавить белок и жирок, это тоже подольше сухую форму подержит, если хочется )))) 

fogel'е Спрашивайте, но у меня довольно часто почта не работает )))), так что если не страшитесь - можно и в открытую.