knopockalv's Journal, 01 Oct 18

Ну тогда мои 2-4 в месяц и вовсе медленно. :) 

Я хочу быстрее прийти в социально приемлемую форму. Потом можно не торопясь приводить себя в порядок. Хотя, азарт, батенька. Да, это проблема, остановиться. Еще важный фактор - занятие спортом. Сейчас это довольно трудное занятие. В меньшем весе проще. Надеюсь, что смогу сместить акцент на укрепление мышц и связок когда закончу первый этап, а сброс пойдет своим чередом, потихоньку. 

У меня тут непроизвольно получился резкий дифицит дней 5, почти не ела. Очень эффективно окозалось с точки зрения сброса, за эти 5 дней - 2 кг. При возврате к моему рациону вес немного поднялся, но это не жир, а наполнение жкт едой, я думаю.  

Я просто решила после одной ужасной фотки , что так жить нельзя. Скоро буду одеваться в магазине для Толстых. Носила все одежду посвободнее. Просто посчитала кбжу и начала заниматься на гребном тренажере через день. За первый месяц 6 ушло. За второй ещё 4. Сейчас продолжаю считать калории , но тренируюсь не так интенсивно. И вес стоит. Мне самойинтересно было , сколько у меня времени займёт это все и будут ли срывы. Худею впервые ) срывов не было , потому что правильно выстроила питание. А вес ушёл довольно быстро. Сроки не ставила и не думала , что все так легко получится. Была 70 , сейчас 60, рост 175. 

У меня подруга очень быстро скинула кг 8, ходила в зал, особенно на кардио. В итоге сейчас я практически не поменяла свой вес, ну может кг 3 прилипло, а вот у нее картина печальнее - поправилась очень сильно и как то неравномерно жир прилип. 

я стараюсь как можно быстрее скинуть вес. Я прекрасно зна, что это неправильно. Но это в то же время меня и мотивирует.  

а у меня есть дата. Летом я должна надеть короткие шорты, чего бы мне это не стоило! Родила 11.09. уже похудела с 88кг. до 74кг. но сейчас вес уходит очень медленно, но надеюсь верно. 

определила себе три года на решение всех проблем с питанием. Первыи этап похудения хотела закончить к январю, сдаваться не хочется, но и насиловать организм тоже. Хз, что делать. 

С начала года ушло 10 кг. Вес стоит. С сегодняшнего дня снова считаю ккал. Лето отдыхала)) До НГ надо убрать ещё 10 кг. Думаю, что успею!! 

) Девочки, а целом всё очень так неплохо смотрится ) А кто худел месяц и потом не набирал назад. Есть такие? Или как ушло, так и пришло? 

ELENOCHKA1601, на какой калорийности худеете? Мне до НГ осталось 7, но я что.то очень сомневаюсь в своих силах.  

Я делала подъем с 1500 до 2400 - это уже профицит. На поддержке - профиците сидела месяц, " добилась" прибавки в 1 кг. После планового срещания 10% вес стал падать в обычном темпе. Когда уже все понятно с цифрами поддержки и коридора сброса, все спокойно происходит, без эмоций. 

Майя, я хотела к нг 90, но мой "прогнозатор" говорит, что к февралю-марту. Я решила, ну и что, пусть. И еще я думаю, что может и медленнее будет, думаю после 96-97 уйду на подъем, это замедлит процесс.  

Вика, а как вы прогнозируете отвесы? По какому принципу? 

Ту, которой хочу видеть себя - конкретной даты нет. Но для того, что бы легче было к этому дойти в качестве контроля есть пару дат: похудеть до цифры х до нг и поразить родных (на тот момент должно быть порядка -15кг), похудеть к следующему лету (и сравнить результаты работы над собой за 1год), ну и далее буду уже корректировать свои мини цели для достижения глобальной. 

У меня программка , мониторинг веса, я в нее заношу вес время от времени параллельно фс. Она сама считает прогноз. Еще нравится, что она показывает два графика - кривую веса и прямую плана. Пока моя кривая выше прямой, но они под небольшим углом сближаются :) 

Вика, а на основе чего программа считает?  

Майя, на основе своих же данных. Прогноз всегда строится по прошлым данным, продлевается линия в будущее. Она еще и 3 цифры выдает исходя из разных периодов прошлого. А план ты выставляешь сама. Планируемый вес и дату. Она показывает от начального измерения. 

Интересно, прогнозы сбываются? 

Запланировала похудеть на 5 кг за год) хотя знаю что можно и за месяц. Но за месяц не поменяешь свои пищевые привычки на всю жизнь, поэтому и дала себе год)