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20 October 2018
Tous se passe dans la cuisine il paraît 🥦🥒🐓
L’impédancemètre me dit BF 12,8% et 44,4% de taux de muscle, j’y crois pas trop surtout pour le BF !
La diet mon dieu que c’est galère, je lache et reprends tous les 2jours !!
(20 comments)
28 September 2018
-Glucide 34%, lipides 33% et 33% protéines.
-5h de crossfit et 5h de muscu par semaine.
-Craquage total !! Cheat meal 4j d’affilés au Burger King 😅 j’ai faim avec si peu de glucide !!!
Mais bon je vais pas me pleindre du résultat 🤭
(64 comments)
20 September 2018
Ce livre est un vrai régal ! Je le conseil à tous les néophytes de la diet du sport ! Si vous avez d’autre ouvrage à me conseiller, n’hésitez pas
(2 comments)
16 September 2018
Mémo 16.09.18: Le poids ne veux pas bouger tjrs a 72k ! Impossible de tracer ces p... d’abdo malgré 3h consacrés en salle par semaine !! Et les pecs qui ont pris du gras !!
Jss perdu avec la nutrition !
Les experts en nutrition du sport je vous attends 🙏
(117 comments)
18 August 2018
Sans utiliser l’appli FS ! Ça avance mieux que prévu ! manger équilibré, les légumineuses + les glucides à IG bas + grosse dose journalière de protéines
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
72.1 kg
0 kg
0 kg
Reasonably Well
(2 comments)
Gaining 0.4 kg a Week
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