16 Sep 18 by member: lenamvol
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Aucun foutu rapport mais j'adore ton tatoo !
16 Sep 18 by member: ludivinemiaule
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Peut-être que malgré le sport, dans tes séances y’a pas assez d’abdo et de gainage....
Au stade où t’en est, même avec un « voile » de gras on devrait les deviner.....
Ils sont pas assez travaillé
Je pense
(3 h de sport c’est pas assez pour avoir un vrai physique d’athlète)
C’est mon avis mais je dis pas la messe 😀
16 Sep 18 by member: chubaku
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16 Sep 18 by member: BaoPH
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En fait t’as vraiment mis le paquet sur pec épaule biceps trapèze....
les fameux « muscles du T-shirt »
Les abdos, le dos c’est ingrat et long à travailler.....
16 Sep 18 by member: chubaku
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Chibaku je passe 10h par semaine en salle de sport ! 3h sont consacrés au abdo ! Pour rien j’ai l’impression 😭
20mn les lundi-mercredi-vendredi et 1h les mardi-jeudi ! J’y mets du cœur dans les exos avec des douleurs intenses à chaque chaque séance ! Cela fait 3 mois déjà ! 0 résultat malheureusement ! Me faut une meilleure diet je pense
16 Sep 18 by member: BaoPH
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As-tu déjà testé le vacuum stomach ? Perso j'étais très septique sur cet exercice mais je vois réellement une différence. Combiné à tout ce que tu fais déjà, ça pourrait peut-être aider qu'en penses-tu ?
16 Sep 18 by member: ludivinemiaule
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Le dos/cuisses/mollets sont également tracés il n’y a que les abdos que je n’arrive pas à sortir et pourtant j’en avais à mes 20ans il y a 15 ans quoi 😅
16 Sep 18 by member: BaoPH
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Désolée alors pour cet avis 🤦🏻♀️
Autant pour moi......
Ma théorie est fausse ... c’est vrai qu’avec 10 h .... c’est très étonnant alors....
16 Sep 18 by member: chubaku
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Ludivine je ne connais pas le vaccum stomach je vais aller voir cela chez notre ami Google j’aime apporter de la variété dans mes séances 😉 merci pour l’info
16 Sep 18 by member: BaoPH
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Comme tu le dis chubaku je suis autant étonné car il y a quelque chose qui cloche et je pense que ça doit être ma diet et le fait ne ne plus faire de cardio !
16 Sep 18 by member: BaoPH
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il y a des sites plus spécialisés pour ce que tu demandes, vas faire un tour sur le forum de superphysique et présente ta diet + entraînement. Tu pourras y trouver des bons conseils.
16 Sep 18 by member: Aprator82
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ST j’ai effacé et effacerai tes com car comme tu le sais tu es et sera un éternel abruti
16 Sep 18 by member: BaoPH
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Le cardio style body attack et RPM
C’est un peu la clé pour sécher je pense!
Avec l’alimentation aussi bien sur ...
Hello ! Tiens ST7 ... finie la traversée du désert 😀 en tong !!!
16 Sep 18 by member: chubaku
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tu auras beau faire tous les abdos du monde ou avoir une ceinture abdominale forte, on ne pourra les voir qu'en perdant de la masse grasse.
Et ça vaut pour tout (pecs etc)
16 Sep 18 by member: ValentinaBanana
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Pour moi sans commentaire parfait!!!!!👍
16 Sep 18 by member: top00
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Santiago sans commentaire 😘💋😘😂😂
16 Sep 18 by member: top00
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connais tu ton besoin en Macro ? ET TON MÉTABOLISME DE BASE ? ne pas confondre métabolisme de base et VQR surtout , regarde niveau glucides indice bas pour le soir et protein sous forme de caseine aussi le soir avant de faire zZZzzZZ
16 Sep 18 by member: xtr0ze
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Ton problème n’est pas du tout ton entrainement, mais ta diet.
Faut vraiment que tu concentre là dessus, ça ne sert à rien de faire 10000 exercice d’abdos si tu ne baisse pas ton bodyfat.
Je suis sur que seb678 peut t’aider.
16 Sep 18 by member: Dova_Sensei
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BaoPH : je vois que tu as trouvé le traitement contre les morpions tenaces XD. Je prendrai le même pour mes publications futures il est pas mal lol
16 Sep 18 by member: ludivinemiaule
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