Сергей. 28 лет.Рост 178см. Сидячая работа на дому + перестал курить + лень, привело к тому что с 65кг дошел до 100кг. Тогда уже стало страшновато, что дальше будет только хуже, поэтому решил правильней питаться. Готовить толком не умею, но больше добавил овощей в рацион и отказался от многих вредных продуктов. Получилось дойти до 93-94кг, там застрял надолго. В последнее время начал бегать и немного заниматься фитнесом, дошел до 88-89кг.

Первоочередная задача не забросить заносить данные, хотя бы первые 2-3 недели, затем надеюсь это войдет в привычку и поможет с дисциплиной.