Preparation Time: 10 mins
Cooking Time: 40 mins
Meal type:
Breads & Baked Products
Desserts
Breakfast
Rating:
FatSecret Members Average Rating
|
by member: Tamaneesha
Творожная Запеканка с Черникой
Легкая в приготовлении, фиолетовая по цвету.
Ingredients
Directions
- Если есть овсяная мука - использовать муку. Если есть геркулес - перемолоть его в муку или почти муку.
- Смешать (быстрее - в блендере) овсяную муку, творог, яйцо, 15 грамм сметаны и мед. Меда, сахара или сахарозаменителя можно меньше, но учитывайте, какие будете использовать фрукты или ягоды - у меня черника, она несладкая и довольно кислая.
- Добавить чернику и перемешать ложкой/вилкой (не блендером, раздавите ягоды). Можно использовать любой другой наполнитель, на ваш вкус. С черникой запеканка приобретает приятный фиолетовый цвет.
- Вылить в высокую форму с антипригарным покрытием, маслом смазывать не нужно. Высокую - т.к.в течение готовки запеканка поднимется (потом опустится). Поставить в заранее разогретую до 180-200 градусов духовку на 25 минут. (Если шаг 5 не делаете, то на 40 минут).
- Необязательная стадия: на 25 минуте достать, смазать сверху оставшейся сметаной, отправить обратно в духовку еще на 15-20 минут.
- Подавать остывшей. Лучше готовить с ночи на утро.
50 members have added this recipe to their cookbook.
|
|
|
|
|
Review this recipe
You must sign in to review this recipe. Click here to sign in.
|
|
|
Find More Recipes
|
Filter by Meal Type
Breads & Baked Products
Desserts
Breakfast
Newest Recipes
Slightly sweet and delicious dessert or as a snack.
|
Moist, delicious, and sweet.
|
Delicious, simple, and low-fat snacks.
|
Sweet, tasty, and low-calorie snack.
|
|
Submit a Recipe
Nutritional Summary:
|
|
There are 166 calories in 1 serving of Творожная Запеканка с Черникой.
|
|
Calorie Breakdown: 23% fat, 41% carbs, 36% prot. |
|
Nutrition Facts
Amount Per Serving
Calories
166
% Daily Values*
Total Fat
4.28g
5%
Saturated Fat
0.503g
3%
Trans Fat
-
Polyunsaturated Fat
0.219g
Monounsaturated Fat
0.559g
Cholesterol
61mg
20%
Sodium
20mg
1%
Total Carbohydrate
16.9g
6%
Dietary Fiber
0.7g
3%
Sugars
0.75g
Protein
14.68g
Vitamin D
-
Calcium
8mg
1%
Iron
0.28mg
2%
Potassium
24mg
1%
Vitamin A
20mcg
2%
Vitamin C
0.2mg
0%
Calorie Breakdown:
Carbohydrate (41%)
Fat (23%)
Protein (36%)
|
|
*Based on an RDI of 2000 calories
|