Weigh In record (no journal entry) for 28 March 2017
|
99.5 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1983 kcal
|
Fat: 58.76g | Prot: 191.04g | Carbs: 169.63g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2.5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Геркулес Овсяные Хлопья, Дивинка Отруби Овсяные. Lunch: Жареное Яйцо, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Рис Вареный, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Капуста. Dinner: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Помидоры, Рис Вареный, Огурец (с Кожурой), Капуста, Жареное Яйцо. Snacks/Other: Рот Фронт Карамель Барбарис, Бабкины Семечки Семечки, Молоко 2,5%, Творог 2%, Strawberries. more...
|
|
2753 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|