Weigh In record (no journal entry) for 27 March 2017
|
98.8 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 8.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2033 kcal
|
Fat: 76.89g | Prot: 147.20g | Carbs: 188.17g.
Breakfast: Дивинка Отруби Овсяные, Геркулес Овсяные Хлопья, Простоквашино Молоко Отборное. Lunch: Приосколье Куриные Сердечки, Жареное Яйцо, Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Рис Вареный. Dinner: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Клубника (Несладкая, Замороженная), Домик в деревне Молоко 3,5%, Доронинский Продукт Творог 2%, Жареное Яйцо, Капуста, Огурец (с Кожурой), Рис Вареный. Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
|
2403 kcal
|
Exercise:
жим 100 кг 5*8 (7-8-6/8-5/6-5) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 10.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|