|
2200 не принесло сдвига... хм... ну, давайте святым воздухом попробуем питаться, солнечным, мать, светом на 2000 ккал... :)))
|
100.3 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 10.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2081 kcal
|
Fat: 70.88g | Prot: 169.96g | Carbs: 194.21g.
Breakfast: Простоквашино Молоко Отборное, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Гречка Отварная, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Квашеная Капуста. Dinner: Жареное Яйцо, Доронинский Продукт Творог 2%, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Мистраль Гречка Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Китайская Капуста. Snacks/Other: Клюква, Конфета, Бабкины Семечки Семечки, Банан, Мандарины, Яблоко. more...
|
|
2488 kcal
|
Exercise:
присед 135 кг 5*8 - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
 Comments
Для начало просто подрежь углеводы до 170-200 грамм , зачем крайние меры , а белков добавь и жиров то же.
26 Mar 17 by member: shrekoleg
|
ага, углеводы уже подрезал, посмотрим несколько дней.
26 Mar 17 by member: alexnsk
|
я вот в субботу думал качнусь но после четверга ног разбитый был еще и до сих пор вялость присутствует в теле .
26 Mar 17 by member: shrekoleg
|
вот что значит дефицит коллорий второй месяц и восстановление начинает сильно замедлятся.
26 Mar 17 by member: shrekoleg
|
ага, я поэтому и не хочу сильно зарезаться по калориям, подрезаю и смотрю.
26 Mar 17 by member: alexnsk
|
ДА дефицит он ведь имеет накопительное свойство как стопочка один день на другой и так далее.
26 Mar 17 by member: shrekoleg
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|