|
MIERCOLES 75.00 Subida de un kg después de 4 días de finde largo: desfase total. es decir comidas fuera, fritos, dulces... Tengo 5 semanas para ponerme a tono antes del verano. Objetivo 5 días a la semana ejercicio y comer sin hidratos.
|
75 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Not Applicable.
|
|
1444 kcal
|
Fat: 65.19g | Prot: 84.41g | Carbs: 132.56g.
Breakfast: Hacendado Queso Fresco Batido 0%, El Granero Harina Integral de Avena, Aptonia High Protein Creamy Dessert, Mercadona Claras de Huevo, Yosoy Bebida de Avena. Lunch: Huevo Frito, Pisto, Yosoy Bebida de Arroz. Dinner: Hacendado Ventresca de Atún Claro en Aceite de Oliva, Tomate Kumato, Albaricoque y Mix Cereales 0,9%. Snacks/Other: Yosoy Leche de Arroz, Hacendado Chorizo Extra, Plátano. more...
|
|
2103 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|