Weigh In record (no journal entry) for 03 June 2015
|
87.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1966 kcal
|
Fat: 71.06g | Prot: 119.29g | Carbs: 228.45g.
Breakfast: Овсяная Каша на Воде, Мёд. Lunch: Русский Хлеб Булочки с Отрубями, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Рис Вареный. Dinner: Протеиновый Коктейль. Snacks/Other: Айсберри Мороженое От Деда Мороза, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Arla Apetina Soft, Янтарь Сыр Колбасный, Русский Хлеб Булочки с Отрубями. more...
|
|
4015 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 1 hour, Volleyball - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Driving - 1 hour, Running - 6/mph - 45 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 6 hours and 15 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
 Comments
Ну что сказать/написать? Вес начал поооооооkpnb вниз маааааленькими шажочками. Короче, заказл себе OXYELEN, завтра привезут! Начну принимать, напишу потом! Пересмотр своих нагрузок (меньше веса+больше повторений) Начну со супер сета. Подробный отчет в начале июля!
03 Jun 15 by member: yurcik154
|
Судя по аватарке тебе бы UD 2.0 подошло бы. Мышцы есть, запал вроде тоже) Попробуй)
03 Jun 15 by member: Coupe de Grace
|
Спасибо за совет! Попробую!
03 Jun 15 by member: yurcik154
|
Не за что, правда ты наверное слабо представляешь что это такое)))
03 Jun 15 by member: Coupe de Grace
|
в инете уже нашел, буду расписывать на неделю)))))
03 Jun 15 by member: yurcik154
|
Удачи) 280 страниц форума тематического в помощь http://forum. steelfactor.ru/ index.php?showtopic=38291&page=1 (пробелы убери из ссылки)
03 Jun 15 by member: Coupe de Grace
|
сейчас почитал))))))это ТРЭШШШШ)))))))) с треней норм разобрался, а вот с питанием, опа полная
03 Jun 15 by member: yurcik154
|
По первости да. Особенно вторая неделя, когда уже вроде как разобрался со всем. Усталость наваливается камнем. Но оно того стоит)
03 Jun 15 by member: Coupe de Grace
|
Спасибо брат, попробую...РУССКИЕ НЕ СДАЮТСЯ))))))))))))))
03 Jun 15 by member: yurcik154
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yurcik154's Weight History
|