07 Sep 23 by member: Irene Active
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ya has dado un primer paso, sigue adelante y se fuerte.
07 Sep 23 by member: Carmenhuelva
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07 Sep 23 by member: elenamuriana
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07 Sep 23 by member: patatita10
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te recomiendo que cuando puedas comiences en un gimnasio, preferentemente con un entrenador para que te enseñe a ejecutar los ejercicios y para que te diseñe un plan, incorpora el entrenamiento de fuerza para bajar esos kilos creando masa muscular y evitando efectos rebote
07 Sep 23 by member: fitness.coach.bianca
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¡¡Ánimo Gritziar...!! Si realmente has tocado fondo, ya solo puedes mejorar 👍
Si no quieres volver a ver nunca una cifra de peso superior a esa, aprende a comer bien, eliminando al máximo los ultraprocesados, controla tus calorías y macronutrientes con la ayuda de la App, y empieza cuanto antes con ejercicios de fuerza, como te dice Bianca, y conseguirás cualquier objetivo que te propongas, por lejano e inalcanzable que te parezca... 👌
08 Sep 23 by member: Sandymmv
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Lo más difícil es empezar, y tú ya lo has hecho! Adelante sin prisa, pasito a pasito 👏🏻
08 Sep 23 by member: Pililaloka
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Hola!! A mi me ha pasado igual 🥲 no tengo fuerza de voluntad después de estar siempre a dieta
Esta semana a tope pero a ver el fin de semana
08 Sep 23 by member: alo1005
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08 Sep 23 by member: hochita
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Mucho ánimo 💪 lo mejor de tocar fondo es que a partir de ahora todo será en picada.
10 Sep 23 by member: yorgelisrg
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Puede que tengas resistencia a la insulina y por eso el cuerpo te pide dulces. Solicita tu hemoglobina glicosilada y la insulina, ambas deben rondar un valor de 5
10 Sep 23 by member: Moet Moi
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13 Sep 23 by member: marcos230603
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