|
Ayer AI 23h. Hoy AI 23h con café keto. Sin apetito y con mucha energía mental y física.
|
68 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 16 October 2022:
|
2088 kcal
|
Fat: 166.08g | Prot: 129.87g | Carbs: 18.90g.
Breakfast: Nespresso Café Capsulas, Mea Vita MCT Oil, Central Lechera Asturiana Mantequilla Tradicional, Hacendado Aceite de Coco Virgen Extra. Lunch: Aceitunas Verdes, Hacendado Fresa o Freson, Hacendado Chorizo Ibérico, Consorcio Bonito del Norte en Aceite de Oliva, Sarita Tomate Cherry, Huevo, Lechuga de Hoja Verde, Hacendado Aguacate. Dinner: Keto lemon bound cake, Entrepinares Queso Mezcla Cabra y Oveja Intenso y Picante, Calvo Mejillones Escabeche Escurridos, La Hacienda del Ibérico Chorizo Ibérico Extra. more...
|
|
1871 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|
 Comments
Tener apetito no es malo, todo lo contrario, te ayuda a llegar a tus calorías diarias, ayunar está bien, pero cuando se pierde el apetito, cuidado, puedes trastocar tu sistema hormonal y tiroideo, y luego es difícil salir de ahí . Busca en Internet "Tumba Metabólica"..
No hay prisa, tenemos toda la vida para llegar a nuestro peso saludable y luego mantenerlo con hábitos a largo plazo
16 Oct 22 by member: Moet Moi
|
No hago keto por adelgazar sino por prevenir enfermedades graves que vivo de cerca. Hace años pensaba en cosas absurdas como calorías, productos light…. Ahora en comer productos nutritivos e intentar tener buenos hábitos de vida. Más tarde o más temprano recogemos lo que sembramos. Ahora lo veo.
18 Oct 22 by member: Altosvuelos
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Altosvuelos's Weight History
|