Weigh In record (no journal entry) for 17 January 2020
|
109.8 kg
Lost so far: 31.2 kg.
Still to go: 19.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 January 2020:
|
3040 kcal
|
Fat: 99.45g | Prot: 135.58g | Carbs: 407.74g.
Breakfast: Колбаса Докторская, Хлеб, Вареное Яйцо, Олейна Подсолнечное Масло, Болгарский Перец, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Lunch: Домик в деревне Кефир 2,5%, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Масло Подсолнечное, 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Пекинская Капуста, Хлеб, Рыбные Котлеты, Картофельное Пюре, Хлеб Черный, Три Правила Суп Рисовый с Овощами. Dinner: Жареное Яйцо, Праздник Вкуса Салат Шанхай, Макароны Отварные, Колбаса, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. more...
|
|
4136 kcal
|
Exercise:
бег 1 ост - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 2 hours, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 hour and 20 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 minutes, наклоны вниз с гантелями - 32 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours, жим гантелей сидя - 1 hour and 20 minutes, жим гантелей вверх - 20 minutes, наклоны влево вправо с гант - 1 hour and 4 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|