|
Сливаюсь потихоньку после поддержки/профицита. В начале недели было на кило больше.
|
83.9 kg
Lost so far: 26.9 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2019:
|
2341 kcal
|
Fat: 93.07g | Prot: 207.87g | Carbs: 174.74g.
Breakfast: Яйцо, Тыква, Куриное Филе, Тыква, Оливковое Масло. Lunch: Horeca Select Огурцы Консервированные, Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Хлебушек Протеиновый ). Dinner: Чёрный Шоколад со Свёклой Пергале, Квашеная Капуста, Crownfield Apricot Wheats, Миндаль. Snacks/Other: Миндаль. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
 Comments
2300-2400К Лёгкий дефицит, пока ничего менять не буду, пока такая калорийность работает. Вес в прошлые выходные был 84,900-84,600.
22 Nov 19 by member: knopockalv
|
Вы просто гуру в похудении!!! Как хорошо, что я вас нашла, все так подробно объяснили, просто супер!!! Буду следовать вашим советам! И надеюсь на результат. 😉
22 Nov 19 by member: 100%Екатерина
|
Катерина, мы тут все "сам себе режиссёр" и "сам себе морская свинка". Так получается, что причины похудеть у всех разные, но цель одна. Поэтому ищем свой путь и выстраиваем счастливое сегодня и будущее. Возможно, мне помогла "защита от дурака", потому что я впервые в жизни худеть начала в 47 лет. А это помогает учиться, для себя, любимой ) Так что худеем. Худеем!
22 Nov 19 by member: knopockalv
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
knopockalv's Weight History
|