Wera Malik's Journal, 13 Oct 19

Средняя калорийность недели 2850кк.

Сменила режим тренировок на 5 круговых в неделю примерно по часу.
Очередной виток подтягиваний и отжиманий. Бег убрала полностью.

С прошлой недели вес минус 1,5кг. Объемы плюс 1см в Об, минус 1см в галифе.

Ну и фото в дефиците и сейчас:
51 kg Lost so far: 11 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 13 October 2019:
2935 kcal Fat: 145.26g | Prot: 85.69g | Carbs: 324.05g.   Breakfast: Домик в деревне Молоко 3,5%, Гренки Домашние, O'Zera Arriba 77,7% Шоколад. Lunch: Борщ Украинский, Карагачский Молокозавод Сметана 25% "Домик на Хуторе", Хлеб с Отрубями, Королевская Ватрушка. Dinner: Хлеб с Отрубями, Борщ Украинский, Карагачский Молокозавод Сметана 25% "Домик на Хуторе", Яйцо Куриное. more...
Losing 1.3 kg a Week

47 Supporters    Support   

Comments 
Вера, привет. По фото вроде бы нет большой разницы, но или загар такой гладкий эффект давал и тело более рыхлое стало? Ты сама как по ощущениям? 
13 Oct 19 by member: 8800775
На нижнем есть ощущение что посуше немного. полегче что ли. Вера, а со спиной что? ходила к специалисту? звонила? 
13 Oct 19 by member: Зими
Даша, еще и освещение еще свою роль играет.. Ну и подзалило естественно. Три кг должны же были куда-то деться.)) И опять живот не нравится. А вода сливается. Посмотрим что дальше будет.;) 
13 Oct 19 by member: Wera Malik
Зими, а ты тренеру покажи. Послушай что она скажет. По спине. По ощущениям сколиоз выпрпвляется потихоньку. Специалист только из отпуска вышел. Еще не была. Надо созвониться и снимок сделать. Посмотреть что он скажет.. 
13 Oct 19 by member: Wera Malik
а какой у вас рост?  
13 Oct 19 by member: Moses_ar
162см 
13 Oct 19 by member: Wera Malik

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


Wera Malik's Weight History


Get the app
    
© 2020 FatSecret. All rights reserved.