Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2019
|
69.6 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2720 kcal
|
Fat: 138.28g | Prot: 132.94g | Carbs: 255.59g.
Breakfast: Lindt Темный Шоколад с Лимоном и Имбирем, Домик в деревне Молоко 3,5%, Белый Город Творожный Сырок с Изюмом 8%, Изюм, Простоквашино Сливки 10%, Мистраль Гречка. Lunch: Персики, Простоквашино Сметана 20%, Фундук Фундук, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Свиная лопатка запеченая. Dinner: Яйцо, Домик в деревне Кефир 3,2%, Мистраль Чечевица Красная, Картофель тушеный с кабачками и говяжьим фаршем. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
 Comments
21 Jul 19 by member: Мария Черевкова
|
Хвастаться нечем сейчас, после двухлетнего перерыва в силовых тренировках сильно откатилась назад, в мае вернулась в зал и считай начинаю все сначала. Детренированность сильная :( первые тренировки с собственным весом, сейчас аккуратно поднимаю веса, повысила питание, через пару недель в дефицит. Сделаю перед этим импеданс, выложу тогда
21 Jul 19 by member: penelopa1980
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
penelopa1980's Weight History
|