Weigh In record (no journal entry) for 17 July 2019
|
107.5 kg
Lost so far: 33.5 kg.
Still to go: 17.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2987 kcal
|
Fat: 119.13g | Prot: 105.15g | Carbs: 377.27g.
Breakfast: Оливковое Масло (Первого Отжима), Kotanyi Масло Тыквенное, Nordic Гречневые Хлопья, Белый Хлеб, Язык Говяжий Отварной. Lunch: Черника, Хлебзавод 28 Ушки с Сахаром, Солнечная Фазенда Руккола, Йогурт 1,6% Молокия, Колбаса, Белый Хлеб, Три Правила Суп Рисовый с Овощами. Dinner: Язык Говяжий Отварной, Белый Хлеб, Деруны из Кабачков, Веселый Молочник Сметана 15%, Миндаль. Snacks/Other: Язык Говяжий Отварной, Белый Хлеб, Миндаль, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. more...
|
|
3682 kcal
|
Exercise:
бег стадион - 20 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 6 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 2 minutes, наклоны вниз с гантелями - 4 minutes, наклоны влево вправо с гант - 2 hours and 8 minutes, жим гантелей вверх - 20 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|