Weigh In record (no journal entry) for 18 July 2019
|
107.9 kg
Lost so far: 33.1 kg.
Still to go: 17.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2448 kcal
|
Fat: 103.76g | Prot: 90.87g | Carbs: 290.32g.
Breakfast: Сливочное Масло, Белый Хлеб, Balance Миндаль, Nordic Гречневые Хлопья, Kotanyi Масло Тыквенное, Оливковое Масло (Первого Отжима). Lunch: Говядина Отварная, Фасоль Стручковая Тушеная в Сметане, Черника, Хек Запеченный, Веселый Молочник Сметана 15%, Огурец (без Кожуры), Три Правила Суп Рисовый с Овощами. Dinner: Excess Free Халва, Оливковое Масло (Первого Отжима), Солнечная Фазенда Руккола, Помидоры, Кекс. more...
|
|
3799 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 8 minutes, наклоны вниз с гантелями - 4 minutes, наклоны влево вправо с гант - 2 hours and 8 minutes, жим гантелей вверх - 20 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 54 minutes, бег стадион - 20 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 6 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|