p.s. это второй разгон. Если считать с начала первого разгона, то за 9 месяцев +1200 ккал, -7 кг
08 Jan 19 by member: Про100Алла
|
Всё-таки намечающаяся тенденция беспокоит
08 Jan 19 by member: Про100Алла
|
я вообще не понимаю...вот часто читаю ..разгон...повышают ккал..а вес снижается, не понимаю...😵
объясните, хоть кто-нибудь, что к чему?
08 Jan 19 by member: Юлька Дорошенко
|
Просто формулы все занижены, надо искать опытным путем свою калорийность.
08 Jan 19 by member: Про100Алла
|
У меня тоже вопросов к разгону очень много... Не могу понять как я в итоге за разгон подняла на 350 калорий и вес 3,5 кг...
15 Jan 19 by member: zimijuli
|
Юлька, просто у многих дефицит намного больше, чем они думают
15 Jan 19 by member: Про100Алла
|
Блин, ну как тогда понять где этот дефицит, если на 2050 я набираю, на 1800 мне голодно и слалкого сильно хочется... вообще не понимаю уже не чего...
15 Jan 19 by member: zimijuli
|
И с другой стороны я же наела вес до 68 кг, за два года сидячей работы...
15 Jan 19 by member: zimijuli
|
Юля, дефицит - это опять стресс. Дай ты себе отойти от стресса.
15 Jan 19 by member: Про100Алла
|
Я пришла к понимаю того что сладкое надо есть ограничено и очень умеренно, но я совмем не готова от него отказать, а сейчас я его не ем почти совсем... я откащалась от сахара в кофе ( это первое что я сделала, я на работе пила 4-5 чашек кофе в лень и в каждой чашке 3 ложки сахара было)...
15 Jan 19 by member: zimijuli
|
Когда по-настоящему хочется есть, на сладкое просто пофиг, поверь. Хочется просто ЕДЫ
15 Jan 19 by member: Про100Алла
|
Да я замечала что часто мне просто еды хочется, мяса и гречки(макарон)... А потом очень очень сдадкого после еды хочется(ну хоть чуть чуть)
15 Jan 19 by member: zimijuli
|
Ты имеешь введу отойти от стреса это посидеть на поддержке? Или продолжать разгон? Я иногда вообще думаю что я что то не так делаю и не понимаю что именно или мне терпения не хватает...
15 Jan 19 by member: zimijuli
|
Ты имеешь введу отойти от стреса это посидеть на поддержке? Или продолжать разгон? Я иногда вообще думаю что я что то не так делаю и не понимаю что именно или мне терпения не хватает...
15 Jan 19 by member: zimijuli
|
Вот и ломаю голову какой у меня дифецит?
15 Jan 19 by member: zimijuli
|
И какая поддержка тоже ещё вопрос
15 Jan 19 by member: Про100Алла
|
Вот вопросов больше чем ответов...
15 Jan 19 by member: zimijuli
|