zimijuli
Joined December 2017
Posts
737
Following
70
Followers
137
Weight History

Start Weight
67 kg
Lost so far: 5.3 kg

Current Weight
61.7 kg
Performance: Gaining 1.4 kg a Week

Goal weight
57 kg
Still to go: 4.7 kg
Коротко обо мне:) Зовут Юля, мне 32 год, обращаться можно на ты:)На FS пришла в декабре 2017 года, чтоб сбросить вес до комфортного состояния.
Цель достигнута: комфортно в весе 58 (-9 кг результат трех месяцев, среднесуточной ккал 1300). А вот дальше начались сложности и главная сложность это удержать вес. Перешла на режим "Поддержание" (1700) все время отела кушать, набор веса + 1.5 кг. Вес стоял прыгать +/- в приделах 1,5 кг, сейчас понимаю что это даже не поддержка, а просто не жесткий дефицит.
С 03 Сентября 2018 года пошла на разгон (планирую 12 недель выходить на поддержку до 25.11.2018). Начальный вес на разгоне 58.3 кг, итог разгона за 13 недель вес 61,8, в итоге +3,5 кг), калории подняла до 2050. Сейчас сижу на поддержке на средней калорийности 2000, вес стоит.
Планирую опробовать схему 12/12. Так что будет цикл дефицита, но разумного 10-20%. На дефицит пойду после праздников в январе 2019г, хочется чтоб плюс который прилип ушел или 2050 это не моя норма поддержки.
С 07.01.2019 ушла на дефицит с весом 61,9 буду придерживаться калорийности 1850 (больше не хочу жесткого дефицита), планирую на 12 недель продержаться (до 07.04.2019), а дальше на разгон и поддержку (2050 буду проверять моя ли это поддержка, а лучше больше).
Хочу найти свою норму поддержки, при которой не будет вечно хотеться кушать, и вес будет держаться. В идеале похудеть до 57 кг. ЖЕЛАЮ СЕБЕ УДАЧИ!!!

zimijuli's Weight History


Following

mmaya08
Last weigh in: Losing 2.8 kg a Week Down
 
Malefisenta_666_
Last weigh in: Gaining 0.4 kg a Week Up
Зими
Last weigh in: Gaining 0.1 kg a Week Up
 
Хепфи
Last weigh in: steady weight Steady


zimijuli's Recent Food & Exercise