|
Наконец-то я вернулся домой ... и к вам, мои друзья по "несчастью" быть не такими, какими мечтаем :))) Весы снова при мне, и я с удивлением обнаружил, что интуиция, в отсутствии весов, меня не подвела :))) Всем хороших и весёлых выходных!!! :))) 👍
|
93.2 kg
Lost so far: 97.2 kg.
Still to go: 17 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 December 2018:
|
1770 kcal
|
Fat: 58.20g | Prot: 108.24g | Carbs: 190.07g.
Breakfast: Чеснок, Зеленый Лук, Lavazza Кофе Crema E Aroma, Просто Молоко Ультрапастеризованное 3,2%, Волжанин Яйцо Куриное, Сваля Сыр Тильзитер, Шпинат, Ровеньки Масло Сливочное Традиционное. Lunch: Каждый День Говядина Варёно-Копчёная, Грибы🍄 вешенки с луком, Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы, Просто Молоко Ультрапастеризованное 3,2%, Lavazza Кофе Crema E Aroma. Dinner: Рис с овощами, Почки свиные. Snacks/Other: Имбирь, Лимон, Коммунарка Шоколад Молочный с Начинкой "Трюфельный Элит", Лимон, Принцесса Ява Чай Зелёный, Myprotein Myprotein Impact Whey Protein, Chocolate Smooth, Геркулес Геркулес Традиционный. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|