Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2018
|
55.3 kg
Lost so far: 11.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 November 2018:
|
1602 kcal
|
Fat: 71.44g | Prot: 73.20g | Carbs: 171.24g.
Breakfast: Дар Гор Сыр Мягкий Томат и Базилик, Авокадо Авокадо, Сгущенное Молоко, Сливочное Масло, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Изюм (без Косточек), Данон Биойогурт Натуральный, ВкусВилл Котлеты Капустные, Рис Отварной, Индейка Отварная. Dinner: Ritter Sport Шоколад Молочный с Начинкой из Кокоса и Молочного Крема, ВкусВилл Хурма, Лента Кальмар Копченый, Сыр Горгонзола, Яйцо, Красные Помидоры, Хлеб 8 Злаков. Snacks/Other: Агуша Творог Я Сам Клубника-Ваниль, Пекарня Вольчека Булочка с Маком. more...
|
|
2470 kcal
|
Exercise:
Grocery Shopping - 1 hour and 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 59 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 45 minutes, Sitting - 30 minutes, Cooking - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 31 minutes, Showering - 30 minutes, Working - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Анчоус12's Weight History
|