|
Вот теперь и замеры сделала))))))))))) 14.05.18 Вес 66.5 кг,рост 164 см От 75,объем под грудью 75,объем под ягодицами 100,ягодицы 102 28.05.18 Вес 64.6 Объем талии 72 Под грудью 73 Объем бедер 97 Объем под бедрами 91(Это самое крутое из случившегося-было 100)))) 23.07.18 вес 60,6 кг объем талии 70 объем бедер 92 объем под бедрами 87 29.07 вес 59,9 талия 69 бедра 90 объем под бедрами 87 25.08.18 Вес 58 От-68 Бедра 90 Под бедрами 86 30.09 вес 57,7 от-67,5 об-90 под бедрами -83,5 20.10.18 вес 56,4 от-66,5 об-89 под бедрами -83 30.11.18 вес 55,3 от-65,5 об-87 под бедрами -82
View Diet Calendar, 30 November 2018:
|
1602 kcal
|
Fat: 71.44g | Prot: 73.20g | Carbs: 171.24g.
Breakfast: Дар Гор Сыр Мягкий Томат и Базилик, Авокадо Авокадо, Сгущенное Молоко, Сливочное Масло, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Изюм (без Косточек), Данон Биойогурт Натуральный, ВкусВилл Котлеты Капустные, Рис Отварной, Индейка Отварная. Dinner: Ritter Sport Шоколад Молочный с Начинкой из Кокоса и Молочного Крема, ВкусВилл Хурма, Лента Кальмар Копченый, Сыр Горгонзола, Яйцо, Красные Помидоры, Хлеб 8 Злаков. Snacks/Other: Агуша Творог Я Сам Клубника-Ваниль, Пекарня Вольчека Булочка с Маком. more...
|
|
2470 kcal
|
Exercise:
Grocery Shopping - 1 hour and 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 59 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 45 minutes, Sitting - 30 minutes, Cooking - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 31 minutes, Showering - 30 minutes, Working - 8 hours. more...
|
|
1 to 20 of 71
 Comments
29 Nov 18 by member: Олеся07061991
|
Олеся07061991 спасибо))))))вы тоже молодец!!!!!!!!1
29 Nov 18 by member: Анчоус12
|
Смотрю и восхищаюсь. Очень хочется вес 55 кг, самый минимальный вес во взрослом (не подростковом) возрасте был 57 кг. Сила воли есть, ещё какая, но тут мозг и окружение работают, что при моём телосложении 55 это мало
29 Nov 18 by member: HappyIrina
|
29 Nov 18 by member: milakirilla
|
irinadokukina здоровье позволяет?дерзайте!!!!!Вы это вы,в первую очередь должны нравится себе.хотите 55-худейте
29 Nov 18 by member: Анчоус12
|
29 Nov 18 by member: Анчоус12
|
Анчоус12, да я тихо иду к своей цели :). Надо чтобы окружение, постепенно, привыкло к моему весу :). От своего отражения я уже в восторге :), а в голове 55 как заноза и это то же причина не спешить, смторю на себя, наблюдаю :). Тренировки большое дело делают. Вы занимаетесь взале?
29 Nov 18 by member: HappyIrina
|
моя мечта-55 кг)! молодец!
29 Nov 18 by member: Анна:
|
Какие тренировки делаете ? Подскажите пожалуйста
29 Nov 18 by member: катя ))))
|
катя )))) когда я начинала у меня было : 2 дня кардио hiit(высокоинтенсивные интервальные ),и 3 дня силовые , перемешанные(верх-низ,все тело, разные), потом плавно перешла на 2-3 и убрала кардио
29 Nov 18 by member: Анчоус12
|
irinadokukina я занимаюсь дома ) встаю в 5-30 и час занимаюсь ) другого времени у меня нет ))))))
29 Nov 18 by member: Анчоус12
|
30 Nov 18 by member: _alex_nata
|
30 Nov 18 by member: Анчоус12
|
отличный результат 👍👍 вообще восхищает, когда "до" тоже вроде бы неплохо, и тем не менее есть силы и желание сделать идеально. Круто, честное слово 👏
30 Nov 18 by member: mmaya08
|
а по каким программам вы дома занимаетесь?
30 Nov 18 by member: mmaya08
|
Очень крутой результат!!!!Умничка!!!!👋🏻👋🏻👋🏻
30 Nov 18 by member: Lora1604
|
какой вид физических упражнений вы делали, все так подтянулось.
30 Nov 18 by member: kalachnikova anna
|
30 Nov 18 by member: анастасияап
|
Lora1604 и еще раз спасибо ))))))
30 Nov 18 by member: Анчоус12
|
mmaya08 так могут все ))на самом деле ,я не для хвастовства ,а для мотивации )))если я,ленивая жопа в возрасте смогла ,то могут все )
30 Nov 18 by member: Анчоус12
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Анчоус12's Weight History
|