|
Тра-ля-ля, урррра!!!!! ИГ в сочетании с дефицитом калорий (пусть и небольшим) творит чудеса! И на этой радостной волне собираюсь ехать в зал - для удовольствия и чтобы не превратиться в скинни фэт...!,,
|
57.6 kg
Lost so far: 11.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2018:
|
1964 kcal
|
Fat: 102.66g | Prot: 97.48g | Carbs: 166.13g.
Breakfast: Красный или Кайенский Перец, Kamis Чеснок Гранулированный, Kamis Хмели-Сунели, Лук, Бульон из Куриной Грудки без Кожи, Белая Башня Йогурт 1,5%, Гороховая Каша. Lunch: Каждый День Хлебцы Ржаные. Dinner: БАЙРАМ Семечки. Snacks/Other: Сыркаеш-Ка Сырок Глазированный Картошка со Сгущенкой, БИРСКИЙ Творог Обезжиренный, Чеснок, Подсолнечное Масло, Капуста, Картофель (с Кожурой), Магнит Морковь Вареная, Свекла Вареная, ДОМ Сало Варёное, Vitateka Рыбий Жир. more...
|
|
2249 kcal
|
Exercise:
Exercise machine (slow) - 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 21 minutes, Driving - 1 hour and 8 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 9 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 50 minutes, Google Fit - 21 hours and 2 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
 Comments
здравствуйте! а какая схема иг?
14 Nov 18 by member: ИРИНА Яковлева 30
|
Ирина, добрый день! 19/5 получается чаще всего, в 15.00 первый раз ем, последний - заканчиваю к 20.00
14 Nov 18 by member: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Я с утра не могу голодать. А с обеда легко.
Я пробовала схему 20/4 ...поняла, что мужчинам больше подходит.
Сейчас схема 18/6 но вес прыгает
15 Nov 18 by member: ИРИНА Яковлева 30
|
А я наоборот - не могу без вкусного ужина! Зато без завтрака - легко! В принципе, я никогда не любила завтракать, чаще всего запихивала в себя еду с утра, потому что НАДО... А сейчас отказалась от завтрака полностью! И жить стало легче!
15 Nov 18 by member: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Наташа, молодец! Как ты успеваешь за 5 часов наесть норму Кк? Я пробую 16/8 и постоянный недобор(((
15 Nov 18 by member: Natali23051
|
Натали, а я редко успеваю наесть норму, чаще в дефиците остаюсь! Но я и не стремлюсь весь РСК съесть, для снижения веса дефицит необходим!
15 Nov 18 by member: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
15 Nov 18 by member: ИРИНА Яковлева 30
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Натали Рыжик 😻😻😻...'s Weight History
|