Про100Алла's Journal, 01 Nov 18

а почему нет? 

Потому что все калории расписаны. Лишних нет, как бы не хотелось. Назад ни шагу! 

На завтра запланируйте что нибудь с маслицем. У меня на субботу макароны со сливочным маслом! С понедельника о них мечтаю. 

😙🌺Мы с девочками Худеем в чате на ПП, если хотите добавлю вас в чат, мой WhatsApp ✍+7 987 325 18 71 И даже маслице и медок едим. И рецепты вкусняшек и вес уходит😊😙 🔴Пиши "Хочу в ПП чат" 

мне тоже иногда хочется сл. масла кусочком из морозилки. так то я вообще не ем маслА,не люблю 😄 

Организм требует жиров из-за нехатки полезных жиров. Лучше вместо сл масла скушать - рыбу, миндаль, авокадо, льняные семечки или кашу из них утром. Мне так кажется, ведь вы были на дефиците.  

Ale а вы на каком калоража худели со 100 кг?и за сколько вы так похудели? 

а я иногда ем, прямо кусками. но больше, конечно, нравится растопленное масло с блинами😁 

я каждое утро ем бутер с чёрным хлебом , сливочным маслом, сверху редис с солью,можно без него. Как-то похудела на 40 кг. 

Я кладу 5, иногда 7-8 граммов в гарнир. Насколько могу вписать. Плюс масло в салаты. Набегает 60-80 граммов в день жиров. Можно до 2 граммов на кг, так что нормально. Вредные жиры не употребляю 

А сливочное вредное? 

Алла, я когда хочу - делаю перекос в БЖУ на несколько дней, и ем. Тело не просто так хочет. И за раз желания не удовлетворятся. Поэтому несколько дней, а потом спокойно откатываюсь на обычное соотношение. 

Алла, попробуйте один приём пищи без углеводов, например 30 грамм масла и 2 яйца. Вы поймёте, что это насыщает дольше, и организм получит, то что ему нужно. Не хочу пугать, но при отсутствии или недостаточном поступлении животных жиров очень часто начинаются проблемы со спиной ☹️ 

Таня, а на масле жарить или отдельно его есть? 

Можно и жарить на небольшом количестве масла на медленном огне, а потом сверху кусочками положить, пусть немного подтает. И желток пусть жидкий будет, не бойтесь сальмонеллы (просто помойте яйца с мылом перед жаркой). Это очень полезно для женского здоровья, для всей гормональной системы, для кожи и для суставов