Weigh In record (no journal entry) for 04 October 2018
|
119.6 kg
Lost so far: 21.4 kg.
Still to go: 29.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 October 2018:
|
2132 kcal
|
Fat: 75.99g | Prot: 47.64g | Carbs: 216.06g.
Breakfast: Сыр Фета, Хлебцы Хрустящие, Тефтели с Рисом. Lunch: Хлеб Бородинский, Капуста Тушеная без Масла, Gea Масло Тыквенное, Гречка Отварная, Три Правила Суп Рисовый с Овощами. Dinner: Хлебцы Хрустящие, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. Snacks/Other: Вино Красное Сухое. more...
|
|
3467 kcal
|
Exercise:
наклоны вниз с гантелями - 4 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, наклоны влево вправо с гант - 12 minutes, жим гантелей вверх - 4 minutes, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 55 minutes, ходьба - 20 minutes, бег 1 ост - 15 minutes. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|