Weigh In record (no journal entry) for 07 October 2018
|
120.3 kg
Lost so far: 20.7 kg.
Still to go: 30.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 October 2018:
|
2877 kcal
|
Fat: 105.57g | Prot: 122.73g | Carbs: 367.46g.
Breakfast: Хек Жаренный в Кляре, Сыр Сулугуни, Хлебцы Хрустящие, Мясная Подливка, Gea Масло Тыквенное, Увелка Каша Пшеничная на Воде. Lunch: Белый Хлеб, Любятово Печенье Овсяное Классическое, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная с Арахисом, Fitaki Сыр Фета, Хлебцы Хрустящие, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ. Dinner: Гриссини с Чесноком, Fitaki Сыр Фета, Хлебцы Хрустящие, Рагу из Кабачков, Веселый Молочник Сметана 15%, Баклажаны Тушеные. more...
|
|
3635 kcal
|
Exercise:
Showering - 20 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minutes, ходьба - 20 minutes, бег 1 ост - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 15 minutes, наклоны вниз с гантелями - 4 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, наклоны влево вправо с гант - 12 minutes, жим гантелей вверх - 4 minutes, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes. more...
|
Gaining 1.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|