|
Первый раз за полтора месяца диеты. Осознанный поход в китайский ресторан, всей семьёй, с немереным количеством креветок, китайского желе, фруктов и пирожков. Как всё это записать - не знаю. Креветки на глазок, из трёх блюд целых нечищеных креветок съела примерно 600 - 1000 грамм за вечер, конечно очищенных, но жирных, жареных в масле. Плюс грамм сто тушёной говядины. А со сладким совсем туго - съела примерно 200 грамм китайского кокосового желе на агар-агаре с пирожками, жаренными в масле, у которых начинка из сладкой кукурузной каши. Четыре пончика с начинкой из каши, в ресторане их называют сладкий хлеб. Плюс консервированные фрукты, лимон, клубника.
В общем, дневную норму переела раза в два.
|
1609 kcal
|
Fat: 66.46g | Prot: 169.54g | Carbs: 75.20g.
Breakfast: Nutiva Кокосовое Масло, Манго, Куриная Грудка Отварная, Яйцо, Baltais Исландский Йогурт без Добавок, Какао-Порошок (Несладкий), Кофе с Молоком. Lunch: Кофе с Молоком, Морковь, Куриное Филе, Яйцо. Dinner: Оливковое Масло, Кофе с Молоком, Iglo Филе Минтая, Рис Вареный. Snacks/Other: Тревиль Сыр с Белой Плесенью Бри, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. more...
|
|
2587 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|