Buhanov's Journal, 03 Dec 17

Буквально чуточку психанул) 

Карина, ну а как иначе? то шоколадку хочется, то трюфелей или тирамису; порой банановую или ванильную мороженку охота, а после - на клубничку тянет, тропические фрукты в сливках и кекс... 😋😋😋 теперь в коллекции не хватает только баунти... законился 😖 

Мне иногда вот даже тоже хочется чего-нибудь эдакое купить) Протеин какой. А потом думаю, что лучше я это же наем мяском) И сразу уже и не хочется)) 

да здравствует iherb!  

нене, тут нет айхерба, я в др. магазинах заказываю. а мясом наесть столько не получается - в бжу никак не попасть, говядина - жирная, индюшатина и курогрудь - сухие... 

Помогает? Никак для себя не решу - это реально эффективно есть это все или те кто склонен к набору и так наберет, а те кто не склонен - и с протом будут на унитаз работать... сколько вы уже едите спортпит и как оцениваете эффект? 

нифига не помагает, это правда 😖 а унитаз вот-вот треснет 😂 но есть надежда на эффект плацебо ☝️🙃 

А есть какой-нибудь прот, которым можно заменять прием пищи (чтобы не голодать когда не успеваешь поесть, например)? И чтобы держал долго и чтобы не разнесло от него)) 

..... "то шоколадку хочется, то трюфелей или тирамису....фрукты в сливках или кекс"""" моя фонтазия)))) прочитала вместо кекс/секс 

а вообще на вкус.пристр.беременной дамы смахивает🤣🤣🤣🤣🤣 

С такой поддержкой и по прежнему не в коня корм))) 😉 

Очень понимаю)) У меня так появилось 4 коробки бомббаров)) 

Я вот не могу понять как может не получиться наесть 1.5гр белка на кг (для набора более чем достаточно) при весе в 80кг. Мне для этого спортпит не нужен. Хотя протик вкусный не спорю - сам протеин пью потому-что он вкусный как молочный коктейль. Но почему при наборе сплошной казеин - он же долго усваивается и от этого сытный и надолго аппетит отбивает, я бы лучше сывороточный брал для такого дела (он и повкуснее имхо). 

chelpav, в разных источниках разное кол-во белка рекомендуют. я в основном натыкался на рекомендацию 2,5гр белка на 1кг веса и до 1гр жиров на кг. т.е. жиров у меня д.б. 80гр (720ккал) из 3500... а оставшиеся 2800ккал белками и углями - это 700грамм белков и углей... если из них будет всего 120гр.белка, я не представляю, на чём можно такое кол-во углей нажрать (580гр)... 

2,5 очень избыточно - это обычно для похудения рекомендуют ибо белки сытные и помогают при дефиците калорий лучше сохранять мышечную массу... впрочем если так тебе легче наесть, то организм превратит избыточный белок в энергию все равно. Хотя конечно странно что углеводы сложнее чем белки наесть - булочки, макароны, рис и тд обычно куда легче чем мясо заходят. 

так люблю тех, кто надеется при помоще спорт пита похудеть накачаться 😄 купила себе изолят, только в качестве вкусности, проблем с добором белка никогда не было 

Виииика, ты меня тоже люююююбишь! 🤗🤗🤗🤗🤗😂 

Я вот накупила протов разных, креатинов, л карнитинов и тд. А пью только BCAA =) 

Buhanov, я буду ждать, когда ты раскачаешься, не зря ж закупился) 

Да ты олигарх)))))