Buhanov's Journal, 05 Nov 17

Пиво после кардио, что думаете? Как/чем восстанавливаете силы и мотивацию после действительно тяжелой кардио-тренировки?

С одной стороны, 😱 алкоголь - зло (#патамушто!), но с другой, в одном бокале его мало; с одной стороны, 👌 в пиве витамины В и углеводы, так необходимые для восстановления запасов гликогена, а также спирт калориен 💪 и восполняет тратящиеся после трени запасы энергии, с другой - конечно же, процесс сброса веса несколько затягивается 👔🤔, НО, зато меньше должны и мышцы гореть + в пиве вода, так необходимая для восстановления после тяжелой трени... а еще говорят, что алкоголь в малых дозах (в бокале пива ~20гр алкоголя = ~рюмашка коньяка) полезен для ССС 💕💕💕. Так что же делать? 😌

Да ещё и пиво в баре расслабляет (за счет седативного действия хмеля и атмосферы бара) и повышает мотивацию (от взглядов на пивные животики соседей).

Верить ли поговорке, что алкоголь в малых дозах безвреден в любых количествах? 🤔

---

3507 kcal

Fat: 78.99g | Prot: 208.26g | Carbs: 353.40g.   Breakfast: Годжи, Чай с Лимоном и Сахаром, Parmalat Молоко 0,5%, Сушеная Клюква, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Сахар. Lunch: Бритарев Ореховая Паста из Арахиса, Бастурма, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Гречка Отварная, Финик. Dinner: Вино Красное Сухое, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Жареная Утка (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Волковская Пивоварня IPA, Adrenaline Rush Game Fuel, Amino Bcaa 4200, Scitec Nutrition Volumass 35, Valio Молоко 0%. more...

3961 kcal

Exercise: Bicycling (very fast) - 17.5/mph - 2 hours and 10 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...