Завтрак ))) Кал 849 Жир34,50 Углев52,25 Клетч5,7 Сахар8,43 Белк83,98 Чуть позже будут арбуз и папайя ))) Последний день июля!!! Лето, я тебя ЛЮ!
|
2622 kcal
|
Fat: 78.42g | Prot: 179.59g | Carbs: 315.17g.
Breakfast: Конфета Номеда Литва, Папайя, Радость Вкуса Сыр Российский Классический, Тостерный Хлеб с Отрубями, Свиной Карбонад Копчёный, Кетчуп, Сушки с Отрубями, Сушки с Отрубями, Арбуз, Арбуз, Папайя, Помидоры, Кетчуп, Свиной Карбонад Копчёный, Тостерный Хлеб с Отрубями, Радость Вкуса Сыр Российский Классический. more...
|
|
1 to 20 of 63
Comments
Вопрос как набрать белки вроде как отпадает? И на первый план выходит - а как не перебрать то?
31 Jul 19 by member: knopockalv
|
вот это да. у меня белков в среднем обычно 150 г +-. не то чтоб сильно парилась по этому поводу, но... фиг знает)
31 Jul 19 by member: Savonus
|
Да, грамм белка на кг веса я съедаю на завтрак и потом в течении дня ещё озадачиваюсь как не перебрать, чтобы хотя бы в 2 гр вписаться )))
31 Jul 19 by member: knopockalv
|
а что плохого в том, что белка много?) это же лучше, чем углев, не?🙈
31 Jul 19 by member: volken2001
|
Всё надо ) Я прошлую неделю специально угли вверх тянула. Углеводы это отдых, питание для мозга, релакс. Белки это строительные материалы. Это я в ответ на "как набрать белки" часто задают вопрос. Как? Поесть нормально. Я вообще белки набираю сосисками, если нечем - ем сосиски из куриного филе ))))
31 Jul 19 by member: knopockalv
|
А белок в завтраке из чего?))
Сверху сыр. А ещё?
31 Jul 19 by member: photolampochka
|
Вот, из дневника, содержание белка в каждом продукте - Сыр Российский Классический 111 г Б-26,86 К341, Хлеб с Отрубями 93 г Б-7,25 К219, Свиной Карбонад Копчёный 266 г Б-48,94 258 К Кетчуп 20 г Б-0,35 19К
Помидоры 66 г Б-0,58 12К, Белки есть абсолютно ВЕЗДЕ ))))
31 Jul 19 by member: knopockalv
|
В свином карбонате копченом всего 100 калорий?????
31 Jul 19 by member: l4071985
|
Да, всего сто К. Европа давно переписала калорийность мяса, а тут всё ещё каменный век ))))
31 Jul 19 by member: knopockalv
|
Я из Латвии, давно знала что калорийность мяса в другой Европе другая, а теперь и наши сертифицировались, и всё, все кто прошли сертификацию К именно такие ))) На этом выигрывает Ваш Вкусвилл - показывая реальную калорийность и завышая цены )
31 Jul 19 by member: knopockalv
|
Свинка за 3 месяца и свинка за 9 месяцев - это нечто разное, как и курица за 28 дней. Калорийность на мясо сильно завышена.
31 Jul 19 by member: knopockalv
|
Если это правда,это лучшая новость дня!!!))Так как мясо люблю.а калорийность пугает,особенно свинина)))
31 Jul 19 by member: l4071985
|
Берите калорийность на готовое мясо по калорийности сырого, и будет 1:1. Я много раз об этом писала )))
31 Jul 19 by member: knopockalv
|
31 Jul 19 by member: l4071985
|
я после одного из ваших постов о мясе в ФС беру самый меньший калораж для мясных продуктов. возможно и не совсем правильно, но меня устраивает большое кол-во мяса в рационе..
31 Jul 19 by member: RamziYa123456
|
Калорийность курицы гриль со шкурои и крыльями 150-160К в зависимости от размера. Это если Вы съедите пол-курицы включая все части. Ну и где тут такая калорийность на печёное и жареное куриное мясо в шкуре? Отварная курица 110, шашлык максимум 140, говядина 110-140 в зависимости от качества мяса, копчёный свиной бекон в Англии 160-180 К. БЕКОН, с ЖИРОМ.
31 Jul 19 by member: knopockalv
|
Поэтому народ творог тоннами и ест, на нём сытости набирается и калорийность более-менее верная, а на мясе после варки пшик.
31 Jul 19 by member: knopockalv
|
Когда нибудь ещё раз отфотаю бирки и выложу что с калорийностью после сертификации.
31 Jul 19 by member: knopockalv
|
Английские я когда то выкладывала.
31 Jul 19 by member: knopockalv
|
31 Jul 19 by member: RamziYa123456
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
knopockalv's Weight History
|