|
Сегодня взвешиваться не стала - после вчерашней тренировки мышцы болят (значит, они есть ✌️😉), соответственно и на весах был бы плюс... Тем более что ещё и ПМС, чувствую себя каким-то надувшимся шариком, ну или пузырём, залитым водой))) Вчера ужасно расстроилась из-за того, что в контрольные джинсы не влезла😥, был момент - очень хотелось понизить калорийность примерно до 1300-1400,но удержалась и оставила 1863... До понедельника оставлю и буду питаться так, в понедельник взвешусь, измерюсь, попробую влезть в джинсы, и в зависимости от всего этого буду думать - как жить дальше 🤔🤔🤔
|
3413 kcal
|
Exercise:
Housework - 45 minutes, Vacuuming - 3 minutes, Watching TV/Computer - 9 hours and 9 minutes, Reading - 2 hours and 34 minutes, Cooking - 33 minutes, Google Fit - 10 hours and 47 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 9 minutes. more...
|
|
 Comments
у меня тоже ПМС - даже не взвешивалась в течении нескольких дней, сегодня взвесилась, смотрю, что ни плюс, ни минус - вес такой же остался ...
03 Apr 19 by member: jashinakaterina
|
Наталья, прочитала ваш комент у себя! Держитесь! Я тоже думаю понижать пока рано, дайте себе еще немного времени. И не плачьте, все будет хорошо💐💐💐💐
03 Apr 19 by member: Расписна_Я
|
На 5-7 день цикла всё будет ОК. И да, на высоких нормах ВОССТАНАВЛИВАЕТСЯ естественный водно-солевой баланс и нормальный объём жидкости. Тут так - если эти 2 кг для Вас лишние, значит в дефиците их убираете, а потом на высокой норме возвращаете и живёте в нравящемся весе. Просто привыкли к виду немного обезвоженного тела и он Вам нравится, а то что телу нужна эта вода не задумываемся, и что на норме питания эта вода придёт - тоже. Тело отдыхает и восстанавливается в присутствии жидкости.
03 Apr 19 by member: knopockalv
|
Екатерина, Ольга, Кнопочка, между прочим - если бы не ваши истории, я бы ещё вчера опять калорийность обрушила до минимума... А так - оставила как есть, 1863 ккал, и понижать не буду! По Вашему примеру, Ольга, посмотрела свой рацион за последнее время, поняла - в чём мои ошибки (появились быстрые углеводы и жиры из колбасных изделий...). Успокоила себя тем, что пока ещё ПМС (гормоны бесятся))), съела последний на очень долгое время бутерброд из белого хлеба с маслом и сахаром 😱😱😱🤦🤦🤦, и пошла в магазин за курицей и творогом! В зал поеду завтра, кардио не буду ни сокращать (ну нравится оно мне), ни увеличивать, а вот в силовой части тренировок нагрузку немного добавлю! Но - до понедельника ни взвешиваний, ни измерений, ни джинсов)))
03 Apr 19 by member: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Рада быть полезной💐, отличный план👍🏻.
03 Apr 19 by member: Расписна_Я
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Натали Рыжик 😻😻😻...'s Weight History
|