|
Толи я на одном месте топчуть (может что то не так делаю), толи вес встал... Вроде и калорий не так уж и много (1600) не большой такой дефицит, а вес +/- 800 грамм гуляет и все...( Наверно последние 3 кг тяжелее всего убрать...
|
58.5 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1684 kcal
|
Fat: 59.10g | Prot: 90.57g | Carbs: 199.55g.
Breakfast: Наслада Коврижка с Черносливом и Вином, Земляника, Экопродукт Клубника Десерт Премиум, Активия Творожно-Йогуртная Натуральная, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Яйцо. Lunch: Домик в деревне Йогурт Термостатный с Клубникой, Грецкие Орехи, Три Корочки Сухарики, Подлива, Судак Отварной, Рис Басмати с Маслом (100/10), Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Нектарин, Яблоко Зеленое. Snacks/Other: Сухари с Изюмом, Азовская Кондитерская Фабрика Рахат-Лукум с Арахисом, Сыр Домашний, Хлебный Спас Печенье Имбирное с Молотым Имбирём и Корицей, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Ангара Грильяж Кедровый с Клюквой, Сметана 15% из Топленых Сливок, Запеканка Творожная Воздушная, Дыня. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|