|
Рейтинг качества протеинов по ТМ( с отчетами). Не обязательно брать самый лучший, достаточно чтобы он входил в ТОП 50. https://labdoor.com/rankings/protein
View Diet Calendar, 11 January 2019:
|
2511 kcal
|
Fat: 107.78g | Prot: 135.56g | Carbs: 252.14g.
Breakfast: Варенье из Смородины, Летний День Молоко 3,2%, Ермолино Печенье Танго Вдвоем, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Сыр Стародубский Сыр Голландский, Яйцо (Целое), Великолукский Мясокомбинат Грудинка Охотничья, Лента Булочка для Гамбургера. Lunch: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Приправыч Кунжут Семена, Сыр Стародубский Сыр Голландский, Fazer Хлеб Многозерновой, Maggi Бефстроганов, Домик в деревне Молоко 3,2%, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Гречка Отварная, Лента Шампиньоны Жареные без Масла. Dinner: Творожная Запеканка с Изюмом. Snacks/Other: Русский Продукт Кисель Малина. more...
|
|
1 to 20 of 30
 Comments
Таша, привет! Я, как всегда, не в тему, прости, пожалуйста... Какая минимальная разница между средненедельным весом может быть, чтобы решить, прибавлять калории или нет?
11 Jan 19 by member: Про100Алла
|
Алла, 0 гр- вес падает или стоит-прибавляем, растет-держим
11 Jan 19 by member: Malefisenta_666_
|
Для любителей, не вижу особого смысла покупать более дорогой протеин, только потому, что он на 20 минут быстрее усвоится организмом. Лично я всегда советую исключительно концентрат сывороточного протеина.
Принимать его можно как для набора мышечной массы, так и для похудения. Как известно, белок нужен любому организму, не важно занимается человек спортом или нет. Хочется заметить, что если человек можете набирать норму белка из обычных продуктов, то никакого особого смысла в протеине нет. Больше, чем организму нужно, он все равно не возьмет, а без тренировок мышцы все равно не вырастут.
11 Jan 19 by member: ks38
|
Алла, тоже послушаю)) но блин неделя неделе рознь. в четвертую предсказуемо будет прибавка, а в первую слив. если не повлияет стресс, солености или перебор по углям. опять же стул- был и не был...
11 Jan 19 by member: Зими
|
Ks38 , полностью согласна. Если набираешь из еды, то и не нужно белок в банках. Я прот использую только в качестве первого завтрака утром перед тренировкой. А для набора лучше гейнер, как по мне.
11 Jan 19 by member: Malefisenta_666_
|
Ну если чисто физически человек не может съесть столько много углеводов, то гейнер вообще выручает:)
11 Jan 19 by member: ks38
|
Помогите пожалста. Рост 168.45 лет.вес 90.Сидела на 2000 вес не снижался.перешла на 1900 кал.вес не снижается. Активность уситель и мать троих детей
11 Jan 19 by member: milaluk
|
Malefisenta_666_. Таша,привет! Подскажи,пожалуйста,скачала две книги:Брин и Бразговского,так получилось.Кого выбрать или читать обоих?Спасибки.Лара.
11 Jan 19 by member: larkisa2014
|
Таша любит Бразговского ))
11 Jan 19 by member: Зими
|
11 Jan 19 by member: larkisa2014
|
Larkisa2014 , штудировала обоих. У Брина тоже есть интересные моменты( книга "меняю жир на силу воли" очень понравилась глава "что есть мотивация" и откуда она должна идти), но Бразговский ближе. Хотя, для себя, взяла лучшее от двоих
11 Jan 19 by member: Malefisenta_666_
|
Ks38 , у меня было 315 гр, и даже с гейнером недобирала
11 Jan 19 by member: Malefisenta_666_
|
Milaluk, мало. Смотрите 2 поста от 15 октября
11 Jan 19 by member: Malefisenta_666_
|
Таша, спасибо, а я забыла, и в какие-то из прошлых разов прибавляла)))
11 Jan 19 by member: Про100Алла
|
Классная инфа!!!👍👍👍 Спасибо большое!😊
11 Jan 19 by member: Monkery
|
: Malefisenta_666_.Таша,спасибо! как раз эту книгу и скачала.
11 Jan 19 by member: larkisa2014
|
Офигеть Optimum Gold Standard 100% Whey где-то в заднице, а считался лучшим
11 Jan 19 by member: bshn78
|
11 Jan 19 by member: Serafima2018
|
Таша спасибо за ответ. Я пооштудировала ваги посты .с них и начала в августе. Но если 2000 это мало .вес ведь все равно должен был снижаться а он только растет?
11 Jan 19 by member: milaluk
|
Milaluk, нет, может даже быть набор (водой)-зачем организму отдавать, если ему самому не хватает на компенсацию ежедневных основных функций
11 Jan 19 by member: Malefisenta_666_
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Malefisenta_666_'s Weight History
|