|
Приятно вернутся к своим нормальным завтракам в 1119 к. NataliaPeshkova, вот ты соблазнительница😉 #флэшмоб #булочкиНаЗавтрак #булькиЭтоВкусно #булькиЭтоЛюбоFF
View Diet Calendar, 11 January 2019:
|
2511 kcal
|
Fat: 107.78g | Prot: 135.56g | Carbs: 252.14g.
Breakfast: Варенье из Смородины, Летний День Молоко 3,2%, Ермолино Печенье Танго Вдвоем, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Сыр Стародубский Сыр Голландский, Яйцо (Целое), Великолукский Мясокомбинат Грудинка Охотничья, Лента Булочка для Гамбургера. Lunch: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Приправыч Кунжут Семена, Сыр Стародубский Сыр Голландский, Fazer Хлеб Многозерновой, Maggi Бефстроганов, Домик в деревне Молоко 3,2%, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Гречка Отварная, Лента Шампиньоны Жареные без Масла. Dinner: Творожная Запеканка с Изюмом. Snacks/Other: Русский Продукт Кисель Малина. more...
|
|
1 to 20 of 23
 Comments
ну наконец-то нормальный человеческий завтрак без выкрутасов!
10 Jan 19 by member: Зими
|
Зими, а у меня были с выкрутасами? 😊
10 Jan 19 by member: Malefisenta_666_
|
доброе утро утро Наташенька.
приятного аппетита дорогая 😘
Завтрак по рецепту
NataliaPeshkova 💞
#флэшмоб
#булочкиНаЗавтрак
#булькиЭтоВкусно
#булькиЭтоЛюбоFF
#Булочки 🥖 фаршированные
10 Jan 19 by member: Nataliya1973
|
Кто же ест пряники и торты в таком количестве на пп?!
10 Jan 19 by member: Зими
|
Зими, боже упаси😂 я и ПП диаметрально противоположны, у нас аллергия друг на друга😊
10 Jan 19 by member: Malefisenta_666_
|
Разве можно худеть на 2500?! ))
ДЕФИЦИТ 2500?!
10 Jan 19 by member: Зими
|
Зими, нужно😊. За 2 дня вошла в режим, даже ИГ уже наладила
10 Jan 19 by member: Malefisenta_666_
|
Доброе, Наташа. булочки огонь получились
10 Jan 19 by member: Malefisenta_666_
|
Здравствуйте, Наталья, я буквально вчера начала вас читать, дошла до поста про бжу. Посчитала ккал на здоровой России и бжу по вашим рекомендациям, вышло 1700 и 199-71-62, рост у меня 165, а вес после родов замер на 72 кг.
На ГВ, но так страшно 2000 наедать...активности ведь особой нет, только двухчасовые прогулки. Посоветуйте, пожалуйста, на каком калораже остановиться?
На дневник не смотрите, там бардак, то веду, то нет...
И ещё вопрос, как часто вы на тренировке и какой у вас рост?
11 Jan 19 by member: irinka888888888
|
Irinka888888888 , день добрый. Зачем вам 199 гр белка? это 2,7638 гр на кг-даже большой мальчик на массе столько не ест. 1900-2000 на ГВ это самый минимум. смотрите 1500к ОО+ГВ минимум 300К ну и 200 к вы за день точно сжигаете. Тренировки у меня 2-3 раза в неделю, рост 180
11 Jan 19 by member: Malefisenta_666_
|
Девочки, помогите мне! Вес 90, хочу похудеть до 60. Программа выдаёт 1900 кк. У меня сидячий образ жизни, после аварии я 11 лет в инвалидном кресле. Вес не уходит, хотя я не ем 1900, а в пределах 1500. Подскажите, что делать. Смогу ли я вообще похудеть?
11 Jan 19 by member: Ko100
|
Ko100, вы сами назвали почему не уходит. 1900 для вас нормально. ешьте нормально. "мало есть и худеть" не работает
11 Jan 19 by member: Malefisenta_666_
|
Malafisenta_666_ Но я же все время сижу. Там где обычный человек ходит и тратит энергию и калории, я сижу. Я везде читаю, что нужно есть меньше чем тратишь.
11 Jan 19 by member: Ko100
|
Ko100,при вашем весе только ОО около 1700к в сутки+ 10 % на переваривание пищи. ну и руками же все таки шевелите, вот и набегает 1900
11 Jan 19 by member: Malefisenta_666_
|
Malefisenta_666_, неправильно посчитала белок...108 поставлю...
11 Jan 19 by member: irinka888888888
|
Irinka888888888, посмотрите 2-3 недели на 2000 (не наберете вы жиром) с соотношением белок 122, жиры 95, углеводы 164 -это уже с учетом на ГВ, последите за весом. срезать всегда успеете
11 Jan 19 by member: Malefisenta_666_
|
Я тоже вкусняху захотела)) Завтра у меня отгул- значит будут на завтрак БЛИНЧИКИ))) вам приятного аппетита и достижения поставленной цели в дефиците ( 2500 на минуточку, ах,ах)
11 Jan 19 by member: Ninel.
|
Ninel. , блинчики это очень вкусно!!! заранее вам самого приятного. я на запланировала ролл пеперони (как из Папа Джонс)
11 Jan 19 by member: Malefisenta_666_
|
Таша, а какой у вас примерно расход калорий в тренировочный и в не тренировочный дни?
11 Jan 19 by member: eisshake77
|
eisshake77, а обычные дефицит сейчас 2400/2500. В тренировочные 2700. Значит расход больше. Я его не считаю
11 Jan 19 by member: Malefisenta_666_
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Malefisenta_666_'s Weight History
|